Mất ngủ ở người lớn – Nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm

Mất ngủ người lớn tuổi là tình trạng phổ biến, thường gặp ở những bệnh nhân trên 50 tuổi.  Người bệnh cảm thấy khó có thể ngủ được, trằn trọc hàng tiếng đồng hồ trên giường vẫn không thể chợp mắt, hoặc có thể ngủ nhưng lại thức dậy rất sớm và không thể ngủ lại hoặc khó ngủ lại. Chứng bệnh này thường kéo dài, khiến người cao tuổi luôn trong trạng thái mệt mỏi, tinh thần suy kiệt, thể trạng yếu đi. 

Bệnh mất ngủ người lớn tuổi là gì?

Mất ngủ trong tiếng Anh là Insomnia, là chứng bệnh gây khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn, dậy từ 1-2 giờ sáng và không tài nào ngủ lại được. Người bệnh thường xuyên thức giấc mỗi khi ngủ, ngủ lơ mơ và giấc ngủ kém chất lượng. Thống kê cho thấy có tới 35% dân số trên toàn thế giới bị chứng mất ngủ, trong đó gặp nhiều ở người lớn tuổi. Xét về mặt giới tính, nữ giới có tỉ lệ mất ngủ cao hơn so với nam giới.

Mất ngủ ở người lớn tuổi làm giảm chất lượng sống, gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể
Mất ngủ ở người lớn tuổi làm giảm chất lượng sống, gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể

Đi tìm nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

Nguyên nhân mất ngủ ở người cao tuổi có rất nhiều, trong đó không thể không nhắc đến những thay đổi bên trong cơ thể liên quan đến tinh thần, thể chất.

  • Mất ngủ ở người lớn tuổi do thay đổi sinh lý

Bước vào tuổi trung niên, cơ thể phải chịu tác động của lão hóa. Hệ thống kiểm soát nhịp sinh học của có thể làm việc không còn hiệu quả, khả năng thích nghi của người cao tuổi vì thế cũng kém đi. Việc duy trì những hoạt động bình thường mỗi ngày như ngủ không còn được như trước, từ đó gây ra rối loạn giấc ngủ. Đối với nữ giới cao tuổi, bước vào tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, họ phải đối mặt với sự sụt giảm các hormone sinh lý Estrogen và Progesteron, dẫn đến các hiện tượng như đau đầu, bốc hỏa, nóng bừng, đau nhức chân tay…khiến cơ thể khó ngủ, dễ bị thức giấc và rất khó để ngủ tiếp sau khi tỉnh giấc.

  • Mất ngủ tuổi già  do mắc bệnh lý

Người cao tuổi ở nước ta thường mắc các bệnh viêm khớp, đau cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống…. Các bệnh này có đặc điểm là đau nhiều hơn vào đêm và sáng. Cơn đau từ âm ỉ đến mạnh, nhiều lúc có cảm giác như kiến cắn, rất khó chịu, khiến người bệnh không thể ngủ được. Chức năng thận suy giảm cũng dẫn đến tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần, làm cho giấc ngủ bị gián đoạn. Ngoài ra các bệnh khác như Parkinson, Alzermer, bệnh trầm cảm, lo âu cũng làm cho người cao tuổi khó ngủ, mất ngủ liên tục.

Đây là bài thuốc CHỮA DỨT ĐIỂM mất ngủ được giới chuyên gia đánh giá cao và khuyên người bệnh nên sử dụng. CLICK TÌM HIỂU NGAY!
Một số bệnh mãn tính cũng là nguyên nhân gây mất ngủ ở người lớn tuổi
Một số bệnh mãn tính cũng là nguyên nhân gây mất ngủ với những người lớn tuổi
  • Mất ngủ người lớn tuổi do tác dụng của thuốc điều trị bệnh

Một số loại thuốc điều trị có thành phần cafein, theophylin khiến người bệnh không ngủ được.

  • Mất ngủ người lớn tuổi do chế độ sinh hoạt không khoa học

Nếu người già hút thuốc lá thì chất nicotin có trong thuốc lá cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc thường xuyên uống rượu, xem tivi trên giường, cầm điện thoại đọc trên giường cũng khiến người bệnh khó ngủ hơn, chất lượng giấc ngủ giảm sút đi.

Cách trị bệnh mất ngủ người lớn tuổi

Liệu có cách trị bệnh mất ngủ đơn giản cho người già hay không là câu hỏi được rất nhiều bệnh nhân cao tuổi chia sẻ với bác sĩ. Thực tế, mất ngủ ở người cao tuổi gặp rất nhiều và thường kéo dài hàng tháng, hàng năm. Nhiều người chủ quan cho rằng “già rồi mất ngủ là bình thường” nhưng điều đó không đúng. Mất ngủ cực kì ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là với những đối tượng có hệ thống miễn dịch yếu kém như người lớn tuổi.

Xem ngay: Khó ngủ nên ăn gì – TOP 8+ thực phẩm chữa mất ngủ kinh niên

Để trị bệnh mất ngủ ở người cao tuổi, bạn nên lưu ý những vấn đề sau:

Biện pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc cho người già

Phương pháp này không gây tác dụng phụ, có thể dùng lâu dài và rất thích hợp cho những người cao tuổi. Người bệnh cần học cách thư giãn, để tâm – trí được thư thái. Một môi trường ngủ tốt, đáp ứng đầy đủ các điều kiện về âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ phòng…sẽ giúp người già ngủ dễ hơn. Bên cạnh đó, phòng ngủ chỉ nên dành để ngủ. Không nên kết hợp phòng ngủ với phòng đọc sách, hay phòng xem tivi.

Người bệnh cũng hạn chế uống trà, cafe, các chất kích thích chứa nicotin, cafein bởi các chất này kích thích não bộ gây ra hiện tượng khó ngủ. Nếu khó ngủ, vào ban đêm người bệnh không nên nhìn nhiều vào đồng hồ. Điều này sẽ vô tình tạo áp lực lên chính bạn, khiến bạn cảm thấy lo lắng, stress nhiều hơn. Có thể tắm nước ấm, ngâm bàn chân với nước gừng ấm trước khi ngủ để cơ thể được khoan khoái, thanh lọc và thoải mái nhất.

Ngâm chân với nước ấm giúp giảm chứng mất ngủ cho người lớn tuổi
Ngâm chân với nước ấm giúp giảm chứng mất ngủ cho người lớn tuổi

Ngoài ra, để chữa mất ngủ, người già nên tham gia vào các hoạt động sinh hoạt thể dục thể thao, văn hóa. Các hoạt động được khuyến khích như: tập yoga cho người già, tập dưỡng sinh, đi bộ nhẹ nhàng hay đánh bóng chuyền hơi. Các câu lạc bộ văn hóa như văn nghệ, câu lạc bộ thơ, câu lạc bộ người cao tuổi cũng đem lại niềm vui tinh thần cho người cao tuổi. Khi đó, hệ thần kinh được thư giãn và sẽ giúp cơ thể dễ ngủ hơn, ngủ ngon và sâu hơn.

Một số thực phẩm có sẵn trong tự nhiên cũng giúp ngủ dễ hơn như: tâm sen, đậu xanh, sữa ấm, chuối… Thường xuyên sử dụng các thực phẩm này cũng sẽ góp phần đẩy lùi chứng mất ngủ kéo dài ở người cao tuổi.

Xem thêm: 

Biện pháp chữa mất ngủ người lớn tuổi bằng thuốc

Sử dụng các loại thuốc trị chứng mất ngủ kéo dài ở người già cần có sự thăm khám, tư vấn và kê đơn của bác sĩ chuyên khoa. Kể cả là Đông y hay Tây y. Trong đó Tây y có lợi thế là tác dụng nhanh, thấy ngay kết quả nhưng dùng trong thời gian dài rất bất lợi cho sức khỏe. Một số loại thuốc Tây trị mất ngủ cho người lớn tuổi thường gặp như:

  • Thuốc Seduxen: là loại thuốc trị mất ngủ mãn tính với thành phần chủ đạo là chất Diazepam. Cơ chế hoạt động của thuốc là tác động trực tiếp và gây ức chế lên hệ thần kinh trung ương. Người bệnh vì thế đi vào giấc ngủ rất nhanh.
  • Thuốc Haloperidol: Đây là loại thuốc có tác dụng an thần, là thuốc kê đơn và được chỉ định dành cho những bệnh nhân mất ngủ kéo dài. Thuốc có khả năng điều hòa thần kinh, tạo ra cơn buồn ngủ nhanh chóng. Ngoài ra, thuốc còn làm ổn định nhịp tim, làm giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt…

Mặc dù có hiệu quả, dễ mua, dễ tìm ở các hiệu thuốc nhưng thuốc Tây chữa mất ngủ có thể gây ra các bệnh như dạ dày. Trường hợp khác thì người bệnh lại lệ thuộc vào thuốc, không có thuốc không ngủ được. Nguyên do bởi thuốc Tây không thể chữa mất ngủ từ gốc, mà chỉ có thể chữa theo triệu chứng mà thôi.

Đông y thì khác, chữa mất ngủ không hiệu quả nhanh như Tây y nhưng lại ít tác dụng phụ, lại cực phù hợp với chữa mất ngủ cho người lớn tuổi. Khi ngừng sử dụng, cơ thể không gặp vấn đề gì, không bị phụ thuộc vào thuốc. Nhiều người đã bị các bệnh về dạ dày do dùng Tây y. Trường hợp khác thì lệ thuộc vào thuốc, không có thuốc thì không ngủ được. Còn Đông y thì không thấy hiệu quả nhanh như Tây y nhưng ít tác dụng phụ, khi ngưng sử dụng thì cơ thể không gặp vấn đề gì, không bị phụ thuộc vào thuốc.

NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG – BÀI THUỐC ĐẶC TRỊ MẤT NGỦ CỦA VUA GIA LONG

Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc đặc trị mất ngủ an toàn mà hiệu quả cho người bệnh. Bài thuốc được nghiên cứu và phục dựng bởi các chuyên gia tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Mỗi bài thuốc được bào chế phù hợp theo cơ địa và thể trạng của người bệnh trong thời hiện đại.

Bài thuốc được phục dựng thành công bởi đội ngũ chuyên gia đầu ngành YHCT
Bài thuốc được phục dựng thành công bởi đội ngũ chuyên gia đầu ngành YHCT

Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang bao gồm 1 bài thuốc chính và 3 bài thuốc nhỏ trong bộ sản phẩm:

  • Nhất Nam Định Tâm Hoàn – bài thuốc chính điều trị mất ngủ cho mọi thể bệnh
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết – đặc trị mất ngủ thể khí huyết hư cho người bệnh gặp biểu hiện đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đầy bụng, ăn không tiêu, mệt mỏi, tim đập hồi trống ngực,…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận – đặc trị mất ngủ thể tâm thận âm hư cho người bệnh bị tăng huyết áp, huyết áp thấp, tiền mãn kinh, đái tháo đường, nóng trong người, đau lưng mỏi gối,…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Can – đặc trị mất ngủ thể can khí uất kết cho người bệnh bị đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tính tình căng thẳng hay cáu gắt, mạn sườn,…

Trong quá trình thăm khám và điều trị, các bác sĩ sẽ kết hợp các bài thuốc phù hợp điều trị mọi thể bệnh khác nhau cho người bệnh. Do đó, Nhất Nam Định Tâm Khang đã đem đến những ưu điểm vượt trội của bài thuốc này. Cụ thể:Đảm bảo 100% dược liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP – WHO.

Bài thuốc chữa mất ngủ có hơn 30 loại dược liệu tự nhiên được nuôi trồng chuyên canh tại các tỉnh vùng núi phía Bắc như Hải Dương, Hưng Yên, Vĩnh Phúc, Tuyên Quang,…. Các nguồn dược liệu quý hiếm cần được kể đến trong bài thuốc như: Đẳng sâm, Bá tử nhãn, Long nhãn, Hoàng kỳ, Thiên môn, Đan sâm,….. Tất cả các nguồn dược liệu được kiểm định nghiêm ngặt đảm bảo 100% dược liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP – WHO an toàn, lành tính mà không gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thành phần dược liệu trong bài thuốc chữa mất ngủ
Thành phần dược liệu trong bài thuốc chữa mất ngủ

Công dụng vượt trội:

  • Đặc trị mất ngủ, đau đầu, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị.
  • Kiện tì, bổ khí, dưỡng tâm huyết, an thần.
  • Bình can, bổ tâm, an thần, thận âm.

Kết quả nghiên cứu đạt hiệu quả cao Theo như các chuyên gia tại Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc kiểm nghiệm trên 500 người bệnh bị mất ngủ cho kết quả:

Kết quả sử dụng bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang
Kết quả sử dụng bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang

Ngoài ra, Nhất Nam Y Viện nhận được rất nhiều phản hồi từ các trang mạng xã hội, zalo, webtretho,… về hiệu quả điều trị của bài thuốc mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang.

VIDEO CHIA SẺ CỦA KHÁCH HÀNG VỀ HIỆU QUẢ CỦA NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG

https://www.youtube.com/watch?v=Ad1YGLoHLhw&t=210sQuý khách hàng đang có nhu cầu tìm hiểu và đặt mua bài thuốc có thể liên hệ theo thông tin dưới đây:

  • Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
  • Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline:  02862791102
  • Website: www.nhatnamyvien.com
  • Facebook: Nhất Nam Y Viện
  • Email: lienhe@nhatnamyvien.com

Gợi ý xem thêm:

Mẹo dân gian trị mất ngủ hiệu quả cho người già

Nếu các loại thuốc Tây y tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không mong muốn, người cao tuổi dễ bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi, uể oải khi sử dụng thì các bài thuốc dân gian lại mang tới ưu điểm vượt trội là lành tính, an toàn cho sức khỏe người bệnh. Trong đó, một số bài thuốc dân gian từ các loại dược liệu tự nhiên có thể giúp người già trị bệnh mất ngủ như:

Sử dụng cây lạc tiên

Cây lạc tiên hay còn được gọi là dây nhãn lồng, cây chùm bao là vị thuốc Nam trị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Theo Đông y, loại cây này có tính mát, vị đắng nhẹ, giúp dưỡng tâm, an thần và bổ não. Còn theo Tây y, nó chứa nhiều thành phần có tác dụng an thần, giúp người già dễ đi vào giấc ngủ như: Sulphate ester, cyanohydrin glycoside, tetraphyllin A, B…

Để người cao tuổi có được giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn, chúng ta có thể chế dùng cây lạc tiên theo các cách sau đây:

  • Cách 1: Dùng 15g cây lạc tiên khô rồi hãm như nước trà để uống mỗi ngày.
  • Cách 2: Dùng ngọn non của cây lạc tiên còn tươi, đem rửa sạch rồi luộc hoặc nấu canh để ăn trong bữa ăn hàng ngày.
  • Cách 3: Dùng 15g cây lạc tiên, 10g cây dâu tằm, 2g tâm sen, 30g lá vông, 90g đường phèn. Đem tất cả đi sắc cùng với nước rồi chắt lấy nước thuốc, chia đều thành 3 lần uống mỗi ngày.

Tâm sen trị mất ngủ ở người lớn tuổi

Tâm sen là vị thuốc Nam trị mất ngủ đã qúa nổi tiếng trong dân gian. Theo Đông y, đây là vị dược liệu có tác dụng dưỡng tâm, thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể và trấn an thần kinh vô cùng tốt. Còn theo nhiều nghiên cứu của Y học hiện đại thì tâm sen có chứa nhiều hoạt chất nuciferin và nelumbin, có khả năng tác động vào hệ thần kinh để hạ huyết áp, cải thiện chứng thiếu máu và bồi bổ tim mạch.

Để trị chứng mất ngủ ở người già bằng tâm sen, chúng ta có thể thực hiện theo 2 cách sau đây:

  • Cách 1: Lấy tâm sen đem đi sao khô trên lửa nhỏ để loại bỏ hoàn toàn độc tố. Sau đó rửa sạch rồi hãm như hãm trà, chắt lấy nước để uống thay nước trà hàng ngày.
  • Cách 2: Dùng 5g tâm sen khô, 10g táo khô, 10g hoa nhài, 20g lá vông. Đem tất cả sắc cùng 1200ml nước rồi  gạn lấy nước cốt để uống.
Tâm sen trị mất ngủ ở người lớn tuổi
Tâm sen trị mất ngủ ở người lớn tuổi

Trị mất ngủ cho người già với mật ong

Mật ong có chứa hàm lượng lớn glucose và fructose, giúp lưu thông máu lên não, nuôi dưỡng não bộ. Mặt khác fructose khi đi vào cơ thể sẽ được tích trữ tại gan, hình thành nên glycogen hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe, giúp người già dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn. Trong Đông y, mật ong cũng là một vị thuốc có tính kháng viêm, làm thanh mát cơ thể, bổ dưỡng, tỳ vị và an thần rất tốt.

Để trị mất ngủ cho người già bằng mật ong, chúng ta có thể thực hiện theo các hướng dẫn chi tiết sau đây:

  • Cách 1: Uống một cốc nước mật ong ấm trước khi đi ngủ để làm tăng sản sinh các hormone và chất dẫn truyền melatonin giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon giấc hơn.
  • Cách 2: Chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất cùng 1 ly sữa ấm. Cho mật ong vào sữa rồi khuấy đều, dùng để uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, nên uống từng ngụm nhỏ để mang tới hiệu quả tốt nhất.

Cây đinh lăng trị mất ngủ ở người già

Nhiều nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng, trong cây đinh lăng có chứa rất nhiều dược chất quý, Cụ thể là những hoạt chất có khả năng ức chế MAO, giúp kích thích quá trình truyền dẫn xung động hệ thần kinh. Do vậy mà nó được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc trị mất ngủ theo dân gian. Mặt khác, loại cây này còn có khả năng giảm đau, giải độc, kích thích tuần hoàn máu, lợi tiểu.

Có 2 cách để trị mất ngủ ở người già với cây đinh lăng như sau:

  • Cách 1: Chuẩn bị 100g thân và lá đinh lăng, 20g ram diệp, 20g rau má, 20g lá vông. Cho tất cả vào sắc cùng 750ml nước cho tới khi còn lại khoảng 350ml nước, chắt lấy nước cốt, dùng để uống trong ngày.
  • Cách 2: Lá đinh lăng đem rửa sạch, sao vàng hạ thổ để dùng dần. Mỗi lần sử dụng thì lấy khoảng 10g, đem đi hãm với nước nóng như hãm trà và sử dụng hàng ngày.

Chắc hẳn qua bài viết này bạn đã hiểu rõ hơn về chứng mất ngủ người lớn tuổi. Bạn cần lưu ý rằng mặc dù tình trạng khó ngủ là rất phổ biến ở người trung niên và cao tuổi nhưng nếu kéo dài sẽ gây ra hệ lụy rất lớn đến sức khỏe. Nhất là khi đây là độ tuổi dễ bị tấn công nhất bởi các bệnh lý nguy hiểm. Vậy nên nếu đang gặp phải chứng mất ngủ kéo dài, hãy đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và chữa bệnh theo đúng phác đồ, khoa học và hợp lý!

Đừng bỏ lỡ:

TIN BÀI NÊN ĐỌC

Ngày đăng 6:55 - 16/09/2021 - Cập nhật lúc 2:25 PM , 16/09/2021
Các bài thuốc Đông y vừa an toàn, vừa lành tính lại cho hiệu quả điều trị mất ngủ NHANH CHÓNG - HIỆU QUẢ LÂU DÀI. CLICK NHẬN GIẢI PHÁP NGAY!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua