Mất ngủ kinh niên: Nguyên nhân, tác hại và cách cải thiện hiệu quả

Mất ngủ kinh niên hay còn gọi là mất ngủ mãn tính là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức giấc giữa đêm, khó ngủ và tình trạng này kéo dài trên 1 tháng. Vậy đâu là nguyên nhân và biểu hiện của bệnh mất ngủ mãn tính? Tất cả sẽ được chia sẻ qua bài viết dưới đây.

Bệnh mất ngủ kinh niên là gì?

Mất ngủ kinh niên hay mất ngủ mãn tính chỉ tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài trên 1 tháng. Theo nhiều thông tin, tại Mỹ có khoảng 23% người dân đang đối mặt với mất ngủ, trong đó mất ngủ kinh niên chiếm 25%. Tại Việt Nam, chứng bệnh này chiếm khoảng 10% dân số.

Mất ngủ kinh niên hay mất ngủ mãn tính chỉ tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài trên 1 tháng
Mất ngủ kinh niên hay mất ngủ mãn tính chỉ tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài trên 1 tháng

Các chuyên gia cho biết, tình trạng mất ngủ có mối liên hệ chặt chẽ đến giới tính, tâm lý, độ tuổi,… cụ thể như:

  • Nữ giới: Do chu kỳ kinh nguyệt hoặc sự thay đổi nội tiết tố ở thời kỳ mãn tính khiến nhiều chị em bị mất ngủ trong thời gian dài.
  • Người già: Người già cơ thể dần lão hóa, sức khỏe suy giảm nên 60 tuổi nhiều người dễ bị mất ngủ.
  • Thể chất, tinh thần rối loạn: Không ổn định về thể chất lẫn tinh thần có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn và lâu dần sẽ gây ra mất ngủ kinh niên.
  • Căng thẳng kéo dài: Khi đầu óc căng thẳng sẽ gây ra tình trạng mất ngủ tạm thời và có thể dẫn đến mất ngủ mãn tính nếu không được can thiệp kịp thời.

Triệu chứng mất ngủ kéo dài dễ gặp nhất

Theo các chuyên gia về thần kinh, mất ngủ mãn tính thường đi kèm với những triệu chứng cụ thể như sau:

  • Trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ gián đoạn.
  • Bị thức giấc nửa đêm và khó đi vào giấc ngủ trở lại.
  • Tỉnh giấc từ 4 -5 giờ sáng.
  • Luôn mệt mỏi, uể oải, lờ đờ vào buổi sáng khi thức giấc.
  • Khó tập trung vào công việc, hay quên và khả năng tập trung giảm.
  • Luôn buồn bực, lo âu và có thể bị trầm cảm.

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ mãn tính

Bệnh mất ngủ kinh niên có thể do rất nhiều nguyên nhân tạo thành như môi trường, tâm lý, do bệnh lý, do thói quen sinh hoạt, do thực phẩm hoặc do tâm lý, ….

  • Mất ngủ kinh niên do thay đổi hormone

Nguyên nhân này thường xuất hiện nhiều ở những người lớn tuổi. Khi tuổi càng cao thì các chức năng của cơ thể bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, hệ thần kinh trung ương cũng giảm dần gây nên tình trạng mất ngủ.

Bệnh mất ngủ kinh niên có thể do rất nhiều nguyên nhân tạo thành
Bệnh mất ngủ kinh niên có thể do rất nhiều nguyên nhân tạo thành
  • Mất cân bằng hormone

Nguyên nhân này thường xuyên xuất hiện nhiều ở chị em phụ nữ giai đoạn kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh. Vì lúc này Estrogen suy giảm, hormone thay đổi gây ra tình trạng mất ngủ.

  • Do bệnh lý

Một số nhóm bệnh lý dưới đây nếu bạn đang gặp phải sẽ nâng cao tỉ lệ mất ngủ ở bạn:Nhóm bệnh về xương khớp thoái hoá khớp, loãng xương; Nhóm bệnh về tim mạch, cao huyết áp, thiếu máu cơ tim, suy tim; Nhóm bệnh về đường tiêu hoá như đại tràng, dạ dày, rối loạn tiêu hoá; Nhóm bệnh về sỏi thận, sỏi tiết niệu, u xơ, …; Nhóm bệnh tâm thần

  • Mất ngủ do yếu tố bên ngoài tác động

Một vài yếu tố bên ngoài tác động như môi trường nhiều tiếng ồn, mất vệ sinh, ô nhiễm không khí cũng là nguyên nhân gây ra mất ngủ.

  • Do thói quen ăn uống, sinh hoạt

Sử dụng nhiều cafe, thuốc lá và các chất kích thích sẽ khiến não hưng phấn, gây khó ngủ.

Ngoài ra sử dụng nhiều thức ăn chế biến sẵn, fastfood cũng là nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ mãn tính. Trên đây là một vài nguyên nhân khiến nhiều người bị mất ngủ mãn tính.

Đừng bỏ lỡ:

Tác hại khi không điều trị mất ngủ kinh niên

Mất ngủ là điều mà không ai mong muốn vì nó gây ra khá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày. Những ảnh hưởng đó là:

  • Ngộ độc, tế bào thoái hóa

Tình trạng này khiến tế bào bị thay đổi về cấu trúc, chức năng và khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều hệ lụy về sức khỏe.

  • Đột qụy

Mất ngủ có thể gây huyết áp cao, các bệnh về tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là ở người cao tuổi vào mùa đông. Ngoài ra, người có thể trạng yếu cũng bị tăng cholesterol trong máu và gây mất ngủ, nguy cơ cao phải đối mặt với đột quỵ.

Mất ngủ có thể gây huyết áp cao, các bệnh về tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ
Mất ngủ có thể gây huyết áp cao, các bệnh về tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ
  • Suy giảm trí nhớ

Khi mất ngủ kéo dài, người bệnh luôn mệt mỏi và khả năng tập trung, tiếp nhận thông tin cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

  • Nguy cơ bị béo phì

Khi mất ngủ, người bệnh luôn mệt mỏi, căng thẳng và lo âu, điều này khiến cơ thể bị trì trệ, ít vận động, tiêu thụ ít calo và tăng nguy cơ thừa cân.

  • Bị trầm cảm

Khi chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, nhiều người lo âu, căng thẳng và mệt mỏi. Lâu dần những triệu chứng này có thể nghiêm trọng hơn và dẫn đến trầm cảm.

  • Ung thư vú

Nữ giới bị mất ngủ kinh niên, lượng melatonin liên tục được sinh ra và tạo điều kiện cho những khối u sinh trưởng, phát triển thành bệnh ung thư vú.

Cách chữa mất ngủ kinh niên

Mất ngủ mãn tính và cách điều trị như thế nào để đạt hiệu quả cao, giúp lấy lại giấc ngủ ngon là câu hỏi được rất nhiều người bệnh quan tâm. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ mãn tính:

Thuốc Tây y điều trị bệnh mất ngủ mãn tính

Mặc dù các bác sĩ vẫn khuyên người bệnh không nên dùng nhiều thuốc ngủ tây y, tuy nhiên đối với trường hợp mất ngủ mãn tính bạn có thể phải sử dụng một số thuốc tây y để hỗ trợ giấc ngủ.

Một số thuốc điều trị mất ngủ mãn tính như:

  • Thuốc Seduxen: Đây là thuốc ngủ liều mạnh được dùng cho các trường hợp mất ngủ kinh niên chưa biết phải làm sao. Thuốc này có tác động trực tiếp, ức chế thần kinh giúp cho người bệnh nhanh chóng có cảm giác thèm ngủ và dễ chìm vào giấc ngủ. Thuốc này được khuyến cáo không nên sử dụng quá 3 viên một ngày và phụ nữ có thai, đang cho con bú, trẻ nhỏ không được sử dụng.
  • Thuốc Haloperidol: Loại thuốc này cũng là thuốc ngủ liều mạnh giúp điêu trị ảo giấc, điều hoà thần kinh, hỗ trợ nhịp tim ổn đinh giúp người bệnh mất ngủ kinh niên dễ dàng có được giấc ngủ ngon tới sáng. Thuốc này được khuyến cáo nên dùng từ 5-40mg/ngày.
  • Thuốc trị mất ngủ scopolamie: Thuốc tây trị mất ngủ này có nguồn gốc từ Mỹ, thuốc dạng bột và cũng có khá nhiều người sử dụng. Bạn chỉ cần dùng 0.4mg thuốc để hoà nước uống trước khi ngủ 1 giờ đồng hồ sẽ nhanh chóng có được giấc ngủ ngon.
  • Thuốc mất ngủ Gardenal: Thuốc này giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ lâu năm, khó ngủ. Sử dụng 1 viên trước khi ngủ 45p để đạt hiệu quả cao

Đối với các thuốc điều trị mất ngủ mãn tính bằng tây y bạn nên sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý tăng giảm liều lượng vì sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Đừng bỏ lỡ:

Đối với các thuốc điều trị mất ngủ mãn tính bằng tây y bạn nên sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác s
Đối với các thuốc điều trị mất ngủ mãn tính bằng tây y bạn nên sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác s

Thuốc Nam chữa mất ngủ mãn tính

Sử dụng thuốc nam để điều trị mất ngủ mãn tính cũng là một cách được khá nhiều người áp dụng. Dưới đây là một số bài thuốc nam trị mất ngủ lâu năm bạn nên áp dụng.

Bài thuốc Tâm Sen trị mất ngủ

Theo YHCT tâm sen có vị đắng, màu canh được dùng để giúp an thần, ngủ ngon. Người bệnh có thể sử dung như sau:

  • Cách 1: Dùng tâm sen đã hãm trà uống. Trà tâm sen có khả năng giúp trị chứng mất ngủ rất tốt.
  • Cách 2: Hoặc kết hợp tâm sen với lá vông, lá dâu tằm, cây lạc tiên và đem sắc để uống.

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ gừng

Bạn có thể sử dụng gừng để hỗ trợ điều trị mất ngủ bằng hai cách sau:

  • Cách 1: Bạn hãy đun gừng với nước nóng sau đó dùng nước này để ngâm chân, hãy dùng liên tục trong 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.
  • Cách 2: Hoặc dùng gừng nấu với đường phèn để uống hai lần mỗi ngày cũng là cách trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Củ gừng có thể chữa mất ngủ an toàn, dễ dàng
Củ gừng có thể chữa mất ngủ an toàn, dễ dàng

Cây trinh nữ trị mất ngủ lâu năm

Cây trinh nữ có khả năng giảm căng thẳng thần kinh, an thần và hỗ trợ người bệnh ngủ ngon giấc hơn. Bạn hãy sắc lá trinh nữ tươi sau đó uống mỗi tối trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ của mình nhé.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ

YHCT cho rằng cây lạc tiên có chứa nhiều thành phần có khả năng dưỡng tân, an thần, giúp người bệnh có được giấc ngủ ngon.

Đối với việc sử dụng cây lạc tiên bạn có thể áp dụng theo các cách sau:

  • Cách 1:  Sử dụng lá và ngọn cây lạc tiên để nấu canh ăn hàng ngày
  • Cách 2: Dùng cây lạc tiên phơi khô để hãm trà
  • Cách 3: Sử dụng 50gr lạc tiên. 30gr lá vông, 10gr dâu tằm, 90gr đường, 2gr tâm sen đem đun sắc và uống hằng ngày.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây đinh lăng

Ngoài ra từ kinh nghiệm chữa mất ngủ kinh niên của nhiều người còn cho biết cây đinh lăng cũng có tác dụng giúp loại bỏ chứng mất ngủ khá hiệu quả.Trong thành phần cây đinh lăng có nhiều chất có khả năng dẫn truyền xung động thần kinh, giúp đầu ốc thư giãn, cơ thể thoải mái, tăng miễn dịch, từ đó giúp người bệnh có được giấc ngủ sâu hơn.

Người bệnh kết hợp sử dụng cây đinh lăng, rau má, tam diệp, lá vông mỗi thứ 20g. Cùng cây hoàng liên, hoàng bá, bạch kim mỗi thứ 10g. Cây xấu hỗ 16g đem sắc lấy nước uống.

Hãy kiên trì sử dụng nước này trong 1-2 tháng để cảm nhận hiệu quả.

Thuốc Đông y trị mất ngủ kinh niên hiệu quả hàng đầu

Ngoài thuốc Tây y và các vị thuốc Nam, thuốc Đông y cũng được nhiều người lựa chọn để chữa bệnh. Một số bài thuốc được áp dụng rộng rãi để chữa mất ngủ kinh niên bao gồm:

Định tâm An thần khang

Bài thuốc kế thừa nhiều bài thuốc cổ xưa như: phương thuốc bí truyền của người Tày, Thiên vương Bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang,…

  • Thành phần: Phục thần, lạc tiên, táo nhân, dạ giao đằng, củ bình vôi, đại táo, viễn chí, liên nhục.
  • Công dụng: Loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp làm lành những tổn thương ở thần kinh. Thuốc cũng giúp điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương, ổn định sức khỏe và tâm trí thoải mái hơn.
Định tâm An thần khang kết hợp hơn 30 dược liệu
Định tâm An thần khang kết hợp hơn 30 dược liệu

Combo Tịnh Tâm An

Thuốc được phát triển từ bài thuốc đặc trị mất ngủ Bổ tâm đan thần phương nổi tiếng với thần y Hoa Đà là tác giả. Bài thuốc gồm:

  • Thành phần: Đinh lăng rừng, tâm sen, đông trùng hạ thảo, củ bình vôi,…
  • Công dụng: Giúp ngủ ngon hơn, dễ đi vào giấc ngủ, loại bỏ tình trạng ngủ không sâu giấc ở mọi đối tượng. Ngoài ra, cơ thể sảng khoái hơn mỗi lần tỉnh giấc, không mệt mỏi, không uể oải, sức khỏe được nâng cao và chống lo âu, trầm cảm.

Nhất Nam Định Tâm Khang – Lấy lại giấc ngủ kinh niên bằng bài thuốc của Thái Y Viện triều Nguyễn 

Nhất Nam Định Tâm Khang là một trong những bài thuốc quý hiếm được nghiên cứu và phục dựng bởi đội ngũ chuyên gia đầu ngành tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả điều trị đảm bảo tính an toàn nhờ quá trình nghiên cứu nghiêm ngặt. Bài thuốc được thừa kế bởi tinh hoa từ công thức chữa mất ngủ dành riêng cho Vua Gia Long.

Bài thuốc chữa mất ngủ được phục dựng thành công bởi đội ngũ y bác sĩ đầu ngành YHCT
Bài thuốc chữa mất ngủ được phục dựng thành công bởi đội ngũ y bác sĩ đầu ngành YHCT

Xem thêm:

Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ sâu, cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao sức khỏe. Thuốc không chỉ giúp điều trị những triệu chứng bên ngoài mà còn khắc phục sâu căn nguyên gây bệnh mất ngủ, đồng thời giúp người bệnh an thần, dưỡng tâm, bổ khí huyết và duy trì hiệu quả bền lâu. Do đó, người bệnh sau khi sử dụng Nhất Nam Định Tâm Khang sẽ được phục hồi tinh thần và thể trạng trở nên tốt hơn.Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang được các bác sĩ nghiên cứu, bào chế thành 4 bài thuốc đặc trị mất ngủ theo từng thể bệnh khác nhau:

  • Bài thuốc điều trị mất ngủ cho mọi thể bệnh – Nhất Nam Định Tâm Hoàn 
  • Bài thuốc điều trị mất ngủ thể khí huyết hư – Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết 
  • Bài thuốc điều trị mất ngủ thể tâm thận âm hư – Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận 
  • Bài thuốc điều trị mất ngủ thể can khí uất kết – Nhất Nam Dưỡng Tâm Can 
Nhất Nam Định Tâm Khang phù hợp với từng thể bệnh khác nhau
Nhất Nam Định Tâm Khang phù hợp với từng thể bệnh khác nhau

Điểm nổi bật trong bài thuốc là kết hợp hơn 30 loại dược liệu tự nhiên quý hiếm được các chuyên gia gia giảm theo “tỷ lệ vàng”. Để đảm bảo được sự an toàn cho người bệnh, Nhất Nam Y Viện đã ký kết hợp tác cùng Trung tâm Nghiên Cứu & Nuôi Trồng Dược Liệu Quốc Gia Vietfarm – đơn vị cung ứng những dược liệu sạch cho bài thuốc mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang. Nhờ đó, toàn bộ những thảo dược đều đảm bảo 100% dược liệu sạch đạt tiêu chuẩn GACP – WHO dưới sự kiểm định chặt chẽ bởi đội ngũ chuyên gia. Người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng bài thuốc bởi độ AN TOÀN, LÀNH TÍNH, KHÔNG LẠM DỤNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ.

Bài thuốc có nhiều ưu điểm nổi bật
Bài thuốc có nhiều ưu điểm nổi bật

Trong quá trình thăm khám và điều trị tại Nhất Nam Y Viện, người bệnh sẽ được Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – người đã có hơn 40 năm kinh nghiệm trong việc khám chữa bệnh theo YHCT, trực tiếp khám chữa bệnh và lên liệu trình thuốc phù hợp tùy theo thể trạng của người bệnh. Đơn vị luôn lấy tôn chỉ của người bệnh làm trung tâm, sức khỏe của người bệnh đặt lên hàng đầu.

Gợi ý xem thêm:

Nhằm đánh giá hiệu quả của bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang, theo như kết quả khảo sát kiểm nghiệm lâm sàng trên hơn 500 người bệnh bị mất ngủ (Thực hiện bởi Viện Nghiên cứu & Phát triển Y học cổ truyền dân tộc) cho kết quả như sau:

  • 97,5% người bệnh bị mất ngủ hài lòng với bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang sau khi sử dụng.
  • 78,5% bệnh nhân bị mất ngủ khỏi bệnh sau 3 tháng sử dụng bài thuốc.
  • 17,2% bệnh nhân ngủ lại được và có giấc ngủ sâu sau 4 tháng điều trị.
  • 4,7% bệnh nhân thuyên giảm ít hoặc không thuyên giảm do bị mất ngủ lâu năm, đã sử dụng thuốc Tây quá nhiều hoặc cơ thể không đáp ứng với thuốc.

Mỗi người bệnh đến khám chữa bệnh sẽ được kê đơn và điều phối các bài thuốc khác nhau theo đúng thể bệnh. Hiện tại, bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang đang được bào chế và phân phối độc quyền tại Nhất Nam Y Viện.

VIDEO KHÁCH HÀNG CHIA SẺ VỀ BÀI THUỐC NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG

Người bệnh có nhu cầu khám chữa bệnh hoặc tìm hiểu thông tin bài thuốc có thể liên hệ theo địa chỉ và số điện thoại sau:

  • Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
  • Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline:  02862791102
  • Website: www.nhatnamyvien.com
  • Facebook: Nhất Nam Y Viện
  • Email: lienhe@nhatnamyvien.com

Chữa mất ngủ kinh niên ở đâu tốt nhất?

Nếu dùng các biện pháp tại nhà hoặc dùng thuốc uống nhưng không khỏi, bạn có thể tìm đến những bệnh viện uy tín để được tư vấn khám chữa. Bạn lưu ý khi khám cần lựa chọn địa chỉ chất lượng, được nhiều người tin tưởng và có đội ngũ y bác sĩ hàng đầu.

Dưới đây là một số cái tên bạn có thể tham khảo:

  • Bệnh viện Bạch Mai HN.
  • Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2.
  • Nhất Nam Y Viện.
  • Bệnh viện Đại học Y HN.
  • Thuốc dân tộc.
  • Bệnh viện Chợ Rẫy.
  • Bệnh viện Đại học y dược TPHCM.

Gợi ý cách phòng ngừa mất ngủ đơn giản ngay tại nhà

Người bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa được bệnh mất ngủ kinh niên bằng những cách sau đây:

  • Không làm việc quá sức trước khi đi ngủ vì có thể khiến cơ thể mất nhiều năng lượng, sản sinh nhiều cholesterol gây khó ngủ.
  • Hạn chế những áp lực, mệt mỏi và lo âu trong cuộc sống.
  • Tạo không gian ngủ yên tĩnh, có thể thêm nến thơm để dễ ngủ hơn.
  • Không dùng chất kích thích như cà phê, chè hay rượu bia.
  • Không thức khuya nhiều vì nó sẽ trở thành thói quen khiến bạn mất ngủ trong thời gian dài.

Bệnh mất ngủ mãn tính (bệnh mất ngủ kinh niên) tuy không phải là bệnh lý đe doạ trực tiếp đến tính mạng của người bệnh thế nhưng nếu để lâu không điều trị sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ cũng như tâm lý của người bệnh. Do đó hãy chắc chắn rằng bạn đang có một giấc ngủ ngon và hãy phòng tránh căn bệnh mất ngủ trước khi căn bệnh này làm phiền đến bạn.

Tìm hiểu thêm:

TIN BÀI NÊN ĐỌC

Ngày đăng 4:53 - 24/09/2021 - Cập nhật lúc 4:45 PM , 30/09/2021
Bị mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, thường xuyên đau đầu, căng thẳng HÀNG TRIỆU người đã tìm thấy bài thuốc đặc trị từ hơn 30 vị thuốc Nam LẦN ĐẦU TIÊN được nghiên cứu và ứng tại Việt Nam! [Đừng bỏ qua nếu đang bị mất ngủ]

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua