Mất ngủ kéo dài: Nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả

Mất ngủ kéo dài nếu không được xử lý sớm sẽ khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, không có sức sống, dễ cáu gắt và căng thẳng. Nặng hơn, người bệnh có nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác như tim mạch, dạ dày, huyết áp, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng. 

Hiện tượng mất ngủ kéo dài là gì?

Mất ngủ kéo dài là tình trạng rối loạn giấc ngủ trong thời gian dài, liên tục trong 2 tuần trở lên,  khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Biển hiện của chứng bệnh này là khó ngủ, trằn trọc thao thức, dễ thức giấc, hoặc thức giấc vào 1-2h sáng và không thể ngủ lại được nữa. Số người mắc chứng khó ngủ chiếm tới 30% dân số thế giới, có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau nhưng nhiều ở ở người trung niên, cao tuổi.

Thống kê mới đây của các chuyên gia Hoa Kỳ cũng đã chỉ ra xu hướng mất ngủ diễn ra ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi từ 24-35 tuổi. Áp lực cuộc sống, căng thẳng kéo dài chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này ở người trẻ. 

Khó ngủ kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm
Khó ngủ kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm

Nguyên nhân mất ngủ kéo dài

Nguyên nhân gây khó ngủ khá đa dạng. Vì thế người bệnh cần tìm hiểu rõ căn nguyên gây bệnh mới có được giải pháp điều trị thích hợp, có hiệu quả cao. Các  nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng mất ngủ có thể kể đến như: 

  • Mất ngủ đêm kéo dài do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị 

Các loại thuốc điều trị parkinson, huyết áp cao, thuốc corticoid hay thuốc chống trầm cảm đều có thể dẫn đến mất ngủ. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này và gặp phải hiện tượng đau đầu, rối loạn giấc ngủ thì nên báo ngay với bác sĩ điều trị để có hướng điều trị mới tốt nhất, hiệu quả và phù hợp nhất. 

  • Mất ngủ do thói quen sinh hoạt không khoa học, thiếu hợp lý

Thường xuyên thức đêm và ngủ ngày hoặc do lệch múi giờ có thể gây ra hiện tượng mất ngủ. 

  • Khó ngủ kéo dài do bệnh lý 

Các bệnh mãn tính như: Tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch, các bệnh dạ dày có thể khiến người bệnh, đặc biệt là người bệnh từ 45 tuổi trở lên mắc chứng mất ngủ. 

  • Mất ngủ kéo dài do căng thẳng 

Áp lực từ cuộc sống hiện đại được xem là một trong những nhân tố hàng đầu gây ra căng thẳng, stress. Điều này khiến con người dễ dàng rơi vào trong cảm xúc lo âu, tiêu cực và mất ngủ chính là hậu quả theo sau. Nhóm người bệnh trẻ tuổi bị mất ngủ thường do nguyên nhân này gây ra. 

  • Mất ngủ do sử dụng các chất kích thích, các đồ uống có chứa cafein 

Các loại đồ uống này làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương. Nếu sử dụng trong thời gian dài, hệ thần kinh sẽ gây ra chứng rối loạn giấc ngủ, người bệnh sẽ khó ngủ hoặc mất ngủ. 

Chế độ ăn uống không khoa học có thể khiến bạn mất ngủ
Chế độ ăn uống không khoa học có thể khiến bạn mất ngủ

Mất ngủ kéo dài là dấu hiệu của bệnh gì?

Mất ngủ kéo dài thường là bệnh mãn tính. Người bị chứng khó ngủ thường mắc các bệnh lý như: 

  • Mắc bệnh dị ứng

Có 25% bệnh nhân phải điều trị bệnh mất ngủ mắc các bệnh dị ứng. Theo đó, trong không gian sống có những chất gây dị ứng kích hoạt đường hô hấp trên, gây ra tình trạng ngạt mũi, khó thở. Điều này xảy ra cả vào ban đêm nên khiến người bệnh khó ngủ, lâu dần gây ra mất ngủ triền miên. 

  • Mắc bệnh cơ – xương – khớp

Cảm giác đau nhức khắp chân, tay khiến người bệnh cơ – xương – khớp luôn phải trằn trọc khi ngủ. Đang ngủ thì bị đánh thức bởi những cơn đau khó chịu và lại rất khó để ngủ lại. 

  • Mắc bệnh tuyến giáp 

Tuyến giáp giúp cơ thể sản xuất hormone và kiểm soát sự trao đổi chất. Khi mắc bệnh tuyến giáp, cơ thể gặp vấn đề về trao đổi chất khiến người bệnh luôn thấy bồn chồn, kích thích hưng phấn. Do đó việc ngủ sẽ gặp khó khăn hơn. Lâu dần sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ. 

  • Mắc bệnh trào ngược dạ dày

Theo các bác sĩ Viện lão khoa, trào ngược dạ dày thực quản là nguyên nhân top đầu gây mất ngủ ở người từ 45 đến 54 tuổi. Người bệnh lúc này thường cảm thấy ợ hơi nóng, ngạt thở khi nằm xuống và ho nhiều. Các triệu chứng này diễn ra thường xuyên, nhiều vào đêm gây ra mất ngủ triền miên trong thời gian dài.

  • Cơ thể thay đổi nội tiết tố dẫn đến mất ngủ

Phụ nữ là đối tượng chính mắc mất ngủ kéo dài do thay đổi nội tiết. Các giai đoạn như: mang bầu, tiền mãn kinh, mãn kinh đều tác động đến cơ thể và kéo theo việc ngủ không ngon giấc, chất lượng giấc ngủ thấp. 

  • Một số bệnh lý tâm thần cũng gây mất ngủ kéo dài 

95% bệnh nhân rối loạn tâm lý sau chấn thương, tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lo âu lan tỏa mắc chứng mất ngủ kéo dài. Ngoài ra, các vấn đề khác liên quan đến tâm lý như thường xuyên gặp ác mộng, hoảng sợ khi ngủ cũng khiến người bệnh không thể ngủ được. 

Thay đổi nội tiết bên trong cơ thể là nguyên nhân hàng đầu gây khó ngủ
Thay đổi nội tiết bên trong cơ thể là nguyên nhân hàng đầu gây khó ngủ

Tác hại của mất ngủ kéo dài

Tác hại của việc mất ngủ kéo dài là rất lớn, không chỉ ảnh hướng đến chất lượng sống mà còn có thể kéo theo các bệnh lý nguy hiểm, 

  • Mất ngủ trong thời gian dài làm cho cơ thể kém tươi tỉnh, kém linh hoạt, 
  • Ảnh hưởng đến công việc, học tập, đặc biệt với những người làm nghề lái xe, sản xuất. Thống kê cho thấy, tại Mỹ mỗi năm có hơn 6000 người chết do lái xe trong khi buồn ngủ. 
  • Mất ngủ thường xuyên gây suy giảm khả năng miễn dịch. Khi thiếu ngủ, mất ngủ trong thời gian dài sẽ làm hệ thống miễn dịch bị đứt gãy. Lúc này cơ thể giảm khả năng chống lại virus, vi khuẩn và dễ dàng mắc bệnh. 
  • Những nghiên cứu mới đây đã cho thấy 85% những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có khả năng bị béo phì gấp 2 lần so với người khác. Lý giải cho điều này, bác sĩ John St. tại Đại học Y Luân Đôn cho biết, nồng độ leptin sẽ bị giảm và nồng độ ghrelin sẽ tăng khi thiếu ngủ, tức là sự lo lắng tăng cao và cơn đói nhiều hơn. Vì thế người bị thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài sẽ ăn nhiều hơn, đặc biệt là đồ ngọt, dẫn đến béo phì. 
  • Đã bao giờ bạn cáu gắt, tỏ ra khó chịu chỉ sau vài đêm mất ngủ hay chưa? Vậy thì những người thường xuyên phải đối mặt với chứng mất ngủ trong hàng tuần, hàng tháng thậm chí hàng năm sẽ còn cau có và bực tức hơn thế gấp hàng trăm lần. Thế nên không có gì ngạc nhiên khi mất ngủ lâu ngày dẫn đến các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu và sa sút trí tuệ. 
Mất ngủ trong thời gian dài khiến người bệnh trở nên dễ cáu gắt hơn
Mất ngủ trong thời gian dài khiến người bệnh trở nên dễ cáu gắt hơn
  • Chứng mất ngủ kéo dài làm tăng khả năng mắc bệnh đái tháo đường. Ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ làm khiến cơ thể mắc bệnh tiểu đường cao hơn gấp 4 lần. 
  • Giảm ham muốn tình dục là hệ lụy của mất ngủ kéo dài. Càng ít ngủ, càng giảm ham muốn tình dục. Điều này ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và khiến các cặp đôi thiếu sự kết nối, kém mặn nồng. 
  • Mất ngủ đêm kéo dài, triền miên làm giảm khả năng sinh sản. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam và chất lượng trứng của nữ. Thiếu ngủ sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai, dẫn đến hiếm muộn, khó có con. 
  • Mất ngủ thường xuyên gây ra nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tạo áp lực lớn lên tim. Lúc này bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch lên 50% so với những người không bị mất ngủ. 

Cách chữa mất ngủ kéo dài hiệu quả, an toàn

Khi bị mất ngủ kéo dài, cách đơn giản nhất để điều trị là thay đổi thói quen sinh hoạt, thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn. Bên cạnh đó bạn cũng cũng có thể áp dụng những cách sau đây:

Uống thuốc Tây y trị mất ngủ mãn tính, kéo dài

Mất ngủ kéo dài có thể xử lý bằng thuốc Tây y để giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. Một số nhóm thuốc được khuyên dùng trong điều trị mất ngủ gồm:

  • Nhóm thuốc Barbiturat: Đây là thuốc gây ngủ ở liều trung bình, dùng liều cao có thể chống động kinh. Tuy nhiên thuốc này ít được sử dụng vì nếu dùng không đúng chỉ dẫn có thể gây hôn mê, tử vong.
  • Nhóm thuốc Benzodiazepin: Nhóm thuốc này dùng khá phổ biến cho những bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài. Thuốc giúp ngủ nhanh, chống co giật và ổn định tinh thần. Tuy nhiên người bệnh không nên lạm dụng vì có thể gây nghiện và bị lệ thuộc thuốc.
  • Nhóm thuốc chữa mất ngủ thế hệ mới: Nhóm thuốc này khi sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh gặp những tác dụng phụ không mong muốn.
Mất ngủ kéo dài có thể xử lý bằng thuốc Tây y để giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn
Mất ngủ kéo dài có thể xử lý bằng thuốc Tây y để giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn

Y học cổ truyền chữa mất ngủ kéo dài

Y học cổ truyền hiện được nhiều bệnh nhân lựa chọn vì có thể giải quyết tận gốc nguyên nhân gây bệnh và giúp nâng cao thể trạng, dưỡng tâm, an thần, nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon. Các bài thuốc được sử dụng nhiều đó là:

  • Định tâm An thần khang: Bài thuốc kết hợp thuốc trừ tà và thuốc phục chính. Thuốc trừ tà gồm long nhãn, lạc tiên, viễn chí,… giúp giải quyết nguyên nhân mất ngủ, dễ dàng ngủ sâu và ngủ ngon giấc. Thuốc phục chính gồm bạch truật, toan táo nhân, đại táo, hoàng kỳ,… giúp an thần, làm tăng hiệu quả cho thuốc trừ tà.
  • Nhất Nam định tâm khang: Gồm đẳng sâm, đương quy, kiện chí, long nhãn, thiên môn, mạch môn, thiên ma, sinh địa, chỉ xác, uất kim, bạch thược, xạ hương, bạch linh,… giúp dưỡng tâm, an thần, ngủ ngon, hạn chế thức khuya, cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon, giấc ngủ dài hơn.
  • Tịnh Tâm An: Tịnh Tâm An gồm dược thảo Tâm An và Tâm An hoàn. Tâm An hoàn giúp điều trị rối loạn lo âu, giúp ngủ ngon và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ hà thủ ô, na rừng đỏ, nấm lim xanh, bình vôi đỏ, thiên lý hương,… Dược thảo Tâm An giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, giảm tiểu đêm, thức giấc nửa đêm nhờ quế, gừng, tầm gửi gạo, dây bông gạo,…

Một số mẹo tại nhà giúp chữa trị mất ngủ kéo dài

Ngoài việc dùng thuốc Đông y, thuốc Tây y thì những mẹo đơn giản tại nhà cũng được nhiều người áp dụng để cải thiện giấc ngủ. Một số cách thực hiện đơn giản bạn có thể áp dụng gồm:

  • Gối ngủ đinh lăng: Người bệnh dùng lá đinh lăng sao khô, sau đó cho vào ruột gối và để nằm ngủ. Gối lá đinh lăng sẽ nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ sâu.
  • Uống trà thảo mộc: Một số loại trà có thể giúp ngủ ngon hơn như trà tâm sen, trà lạc tiên hoặc trà hoa nhài. Người bệnh có thể dùng để giảm lo âu, căng thẳng, dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
  • Ngâm chân nước gừng: Người bệnh có thể dùng gừng thêm chút muối và chậu nước ấm sau đó ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ để cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.

Bí quyết điều trị mất ngủ kéo dài bằng bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang

Để tránh được những ảnh hưởng do tác dụng phụ của thuốc Tây y mang lại, người bệnh bị mất ngủ kéo dài hiện nay thường lựa chọn sử dụng phương pháp từ YHCT. Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc đang được nhiều người tìm kiếm và sử dụng đem lại tác dụng hiệu quả. Bài thuốc được nghiên cứu và phục dựng thành công bởi đội ngũ y bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Đây là sự kết hợp hài hòa tổng thể từ Y học hiện đại và Y học cổ truyền dân tộc.

Xem thêm: 

Bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang ra đời được các chuyên gia phối kết hợp linh hoạt  1 bài thuốc chính cùng 3 bài thuốc nhỏ phù hợp theo thể trạng, cơ địa của từng người:

  • Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Bài thuốc chính chữa mất ngủ
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết: Trường hợp mất ngủ thể khí huyết hư
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận: Trường hợp mất ngủ thể tâm thận âm hư
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Can: Trường hợp mất ngủ thể can khí uất kết
Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang
Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang

Việc người bệnh kết hợp linh hoạt sử dụng 1 bài thuốc cùng 3 bài thuốc nhỏ sẽ giúp điều trị sâu căn nguyên gây bệnh mất ngủ cũng như loại bỏ triệt để tình trạng này không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.Tận dụng được nguồn dược liệu từ thiên nhiên có trong bài thuốc điều trị mất ngủ dành riêng cho Vua Gia Long. Các chuyên gia đã dành nhiều thời gian gia giảm và thêm một số thành phần dược liệu có trong bài thuốc đem đến hiệu quả vượt trội giúp điều trị căn nguyên gây bệnh mất ngủ. Điều quan trọng là nguồn dược liệu có trong bài thuốc đều đảm bảo 100% dược liệu sạch theo tiêu chuẩn quốc tế GACP – WHO nên người bệnh có thể yên tâm sử dụng mà không có tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các vị dược liệu sử dụng trong bài thuốc
Các vị dược liệu sử dụng trong bài thuốc

Nhận xét về bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang, TTƯT – Bác sĩ CKII Lê Thị PhươngTTƯT – Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn có chia sẻ:

Chuyên gia đánh giá về bài thuốc chữa mất ngủ
Chuyên gia đánh giá về bài thuốc chữa mất ngủ

Ngoài ra, có hàng triệu khách hàng sau khi khám chữa bệnh tại Nhất Nam Y Viện và sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang đều cho những phản hồi tích cực về hiệu quả điều trị của thuốc trên các trang mạng xã hội, webtretho,…

Khách hàng chia sẻ về Nhất Nam Định Tâm Khang trong các hội nhóm
Khách hàng chia sẻ về Nhất Nam Định Tâm Khang trong các hội nhóm

XEM THÊM: VIDEO CHIA SẺ CỦA KHÁCH HÀNG VỀ NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG

Mọi thông tin liên hệ tìm hiểu về bài thuốc cũng như khám chữa bệnh tại Nhất Nam Y Viện như sau:

  • Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
  • Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline:  02862791102
  • Website: www.nhatnamyvien.com
  • Facebook: Nhất Nam Y Viện
  • Email: lienhe@nhatnamyvien.com

Một số phương pháp giúp phòng ngừa chứng mất ngủ kéo dài

Bên cạnh việc dùng những phương pháp kể trên để điều trị mất ngủ, người bệnh cũng có thể kiểm soát, phòng ngừa bệnh theo những cách sau đây:

  • Thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học, một lối sống lành mạnh để giấc ngủ được cải thiện.
  • Khi điều trị bệnh cần kiên trì, không nên nóng vội, lựa chọn phương pháp an toàn, phù hợp với sức khỏe.
  • Hạn chế dùng điện thoại vào buổi tối, tập thể dục mỗi ngày và không ngủ “nướng”.
  • Tạo không gian thoáng đãng, thoải mái khi ngủ, tránh ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ quá nóng, quá lạnh.
  • Bạn cũng có thể đi khám tại địa chỉ uy tín để được tư vấn về giải pháp chữa trị mất ngủ phù hợp nhất.

Qua bài viết này, chúng tôi tin rằng bạn đã hiểu rõ hơn về mất ngủ kéo dài. Hãy nhớ rằng mất ngủ kéo dài hoàn toàn có thể đẩy lùi nếu bạn nắm rõ được nguyên nhân và có được sự tư vấn chính xác, phù hợp từ bác sĩ chuyên môn. Và quan trọng nhất, bạn cần có tư duy tích cực và tin tưởng vào phương pháp điều trị đó. Chúc bạn sức khỏe và có một giấc ngủ thật chất lượng!

TIN BÀI NÊN ĐỌC

Ngày đăng 4:06 - 22/09/2021 - Cập nhật lúc 4:43 PM , 30/09/2021
Các bài thuốc Đông y vừa an toàn, vừa lành tính lại cho hiệu quả điều trị mất ngủ NHANH CHÓNG - HIỆU QUẢ LÂU DÀI. CLICK NHẬN GIẢI PHÁP NGAY!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua