Bệnh loãng xương: Thông tin về nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa bệnh

Bệnh loãng xương có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Hiện nay, không chỉ người cao tuổi mà những người trẻ cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này. Cùng tìm hiểu chi tiết về bệnh lý này để có hướng điều trị, phòng ngừa hiệu quả.

Bệnh loãng xương là gì?

Loãng xương tiếng Anh là Osteoporosis, đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương và làm giảm sức mạnh của xương. Từ đó xảy ra nguy cơ gãy xương cao. Sức mạnh của xương được đo bằng hai yếu tố chính là chất lượng xương và khối lượng của xương. Đo mật độ xương sẽ giúp ta biết được lượng chất khoáng trong một đơn vị diện tích/thể tích xương. Trong khi đó chất lượng xương sẽ được đánh giá qua cấu trúc xương, tốc độ chuyển hóa của xương, mức độ tổn thương tích lũy, độ khoáng hóa,….

Tỷ lệ mắc bệnh loãng xương hiện nay ngày một tăng cao
Tỷ lệ mắc bệnh loãng xương hiện nay ngày một tăng cao

Tại Việt Nam, có đến 20% phụ nữ trên 60 tuổi có triệu chứng của bệnh loãng xương. Bệnh gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh cũng như kinh tế, xã hội của toàn cộng đồng. Đặc biệt, nhiều thống kê cho thấy số người mắc bệnh loãng xương đang ngày một tăng lên và có tần suất mắc ngang với bệnh ung thư, tim mạch.

Bệnh loãng xương có mấy cấp độ? Nguyên nhân là gì?

Loãng xương được chia thành hai loại gồm: Loãng xương nguyên phát và thứ phát. Mỗi loại sẽ do những nguyên nhân khác nhau gây ra.

Loãng xương nguyên phát

Đây là tình trạng không tìm được nguyên nhân gây bệnh nào khác ngoài tuổi tác và tình trạng mãn tính ở phụ nữ. Cơ chế loãng xương là do quá trình lão hóa của cốt bào gây ra sự mất cân bằng giữa hủy xương và thiếu sản xương. Loãng xương nguyên phát có hai loại gồm:

Khám phá kho tàng sản phẩm xương khớp giá trị nhất từ Dr Vitamin
  • Loãng xương độ 1 (Loãng xương sau mãn kinh): Bệnh do giảm nội tiết tố oestrogen, giảm tiết hormon tuyến cận giáp, tăng thải calci niệu. Tình trạng này xuất hiện nhiều ở phụ nữ trong độ tuổi 50 – 55 đã mãn kinh. Người bệnh sẽ gặp những tổn thương chủ yếu là mất chất khoáng ở xương xốp và các đốt sống bị lún hoặc xương bị gãy.
  • Loãng xương độ 2 (Loãng xương tuổi già): Loại này xuất hiện ở cả nam và nữ, do tuổi tác và tình trạng mất cân bằng tạo xương. Đặc điểm của loãng xương độ 2 là mất chất khoáng toàn thể ở xương bó và xương vỏ, xuất hiện nhiều ở bệnh nhân bị gãy cổ xương đùi.
Yếu tố tuổi tác khiến cả nam và nữ đều có nguy cơ bị loãng xương
Yếu tố tuổi tác khiến cả nam và nữ đều có nguy cơ bị loãng xương

Loãng xương thứ phát

Bệnh chủ yếu do những bệnh lý mãn tính hoặc dùng các loại thuốc Tây gây nên. Cụ thể như sau:

  • Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có người thân bị loãng xương, xương yếu hoặc gặp các vấn đề về xương thì bạn sẽ có nguy cơ cao bị mắc bệnh.
  • Bị bệnh mãn tính: Nếu bạn bị một một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ, thoái hóa cột sống,… thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh về xương.
  • Bị bệnh nội tiết: Người bị tiểu đường, cường giáp, bệnh to đầu chi,…. sẽ gây tổn hại đến xương và giảm hoạt động của xương khớp.
  • Ảnh hưởng bệnh tiêu hóa: Người bị bệnh tại gan, thận, dạ dày,… sẽ khiến cơ thể bị suy nhược và gây ra những bệnh lý về xương khớp.
  • Dùng thuốc: Lạm dụng thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc corticoid, heparin trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ bị loãng xương.
  • Chế độ ăn uống: Ăn uống thiếu chất, không bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể sẽ không giúp xương khớp chống chọi lại với những tác nhân xấu gây bệnh từ bên ngoài.

Các nguyên nhân khác

Bên cạnh những yếu tố gây bệnh kể trên, bệnh loãng xương còn do những yếu tố sau gây ra.

  • Do thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ sau khi sinh, phụ nữ mang thai, cho con bú, mãn kinh,… sẽ khiến nội tiết tố thay đổi và gây loãng xương sớm. Phụ nữ càng sinh con nhiều thì lượng canxi mất đi trong xương càng nhiều và nguy cơ mắc bệnh sẽ càng cao.
  • Người ít vận động: Người ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ sẽ khiến xương yếu hơn và dễ bị loãng xương.
  • Uống cafe, rượu bia, hút thuốc: Những chất kích thích này sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể. Đặc biệt hút thuốc khiến các mô xương mới khó hình thành, khiến chất lượng xương kém đi và gây bệnh.
  • Giảm cân không đúng cách: Khi giảm cân quá nhanh sẽ khiến cơ thể không có đủ dinh dưỡng để cung cấp cho xương khiến mật độ xương giảm, gây ra bệnh loãng xương ở người cao tuổi, thậm chí người trẻ tuổi.
Rượu bia sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể và khiến xương yếu đi
Rượu bia sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể và khiến xương yếu đi

Nhận biết bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương có thể để lại nhiều ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, vậy nên bạn cần đi khám và điều trị khi nhận thấy những dấu hiệu của bệnh sau đây:

  • Người đau nhức, đặc biệt là vùng lưng. Cơn đau có thể xuất hiện âm ỉ hoặc dữ dội khiến người bệnh đi lại khó khăn hơn, phải khom lưng.
  • Việc cầm nắm trở nên khó khăn hơn và thường làm rơi đồ đạc. Tình trạng này xuất hiện nhiều ở phụ nữ tiền mãn kinh.
  • Người bệnh bị chuột rút vào ban đêm khi ngủ. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau.
  • Vì xương yếu nên móng tay của người bệnh cũng sẽ dễ gãy hơn bình thường.
  • Loãng xương sẽ khiến mật độ canxi trong cơ thể suy giảm, từ đó phần xương hàm và nướu lợi cũng bị ảnh hưởng. Người bệnh sẽ thấy phần nướu bị thu hẹp.
  • Dễ bị gãy xương khi gặp những tác động lực cơ học từ bên ngoài.
  • Luôn mệt mỏi và chán nản, thể lực giảm, làm gì cũng khó khăn, khả năng giữ cân bằng của cơ thể cũng yếu hơn.

Khi nhận thấy những triệu chứng này, người bệnh không nên chủ quan mà hãy đi khám ngay để ngăn tổn thương trầm trọng cho xương.

Chuyên gia giải đáp: Tình trạng loãng xương có nguy hiểm không?

Bệnh loãng xương tiến triển chậm, ở giai đoạn đầu chưa gây ra quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe nên nhiều người còn chủ quan. Nếu phát hiện và điều trị sớm, đúng cách thì bệnh có thể được cải thiện, hạn chế những biến chứng nguy hiểm.

Tuy nhiên nếu chủ quan và không xử lý sớm, bệnh có thể khiến người bệnh bị rạn xương, nứt xương, thậm chí là gãy xương. Bên cạnh đó, những xương cột sống, xương đùi, xương cẳng chân, cánh tay cũng sẽ bị ảnh hưởng khá nhiều do phải chịu áp lực lớn từ cơ thể. Ở người cao tuổi bị loãng xương, tình trạng gãy cổ tay, gãy xương thường khá dễ gặp.

bệnh có thể khiến người bệnh bị rạn xương, nứt xương, thậm chí là gãy xương
Bệnh có thể khiến người bệnh bị rạn xương, nứt xương, thậm chí là gãy xương

Gãy xương sẽ khiến người bệnh chịu nhiều đau đớn và gây ra nhiều biến chứng như: Viêm phổi, tắc mạch chi, thậm chí là tàn phế vĩnh viễn. Nhiều người bị biến dạng cột sống cũng sẽ gây ra những khó khăn trong việc hít thở.

Kỹ thuật giúp chẩn đoán bệnh chính xác

Để chẩn đoán chính xác bệnh loãng xương, bác sĩ phải căn cứ vào nhiều yếu tố khác nhau/ Trong đó, yếu tố lâm sàng và cận lâm sàng là những yếu tố chính giúp đánh giá chính xác tình trạng xương.

Triệu chứng lâm sàng

Bệnh loãng xương diễn biến khá âm thầm và ít có triệu chứng lâm sàng đặc trưng. Một số biểu hiện rõ nhất chỉ xuất hiện khi đã xảy ra các biến chứng, bao gồm:

  • Đau đầu xương, đau lưng cấp tính cũng như mãn tính.
  • Người bệnh bị gù, vẹo cột sống, chiều cao bị giảm.
  • Gãy xương, gãy các đốt sống, gãy xương đùi.
  • Đau tức ngực, khó thở do bệnh gây ảnh hưởng đến lồng ngực.

Triệu chứng cận lâm sàng

Dựa vào sự suy giảm của mật độ xương và chất lượng xương, bệnh loãng xương sẽ được xác định. Vậy nên bác sĩ sẽ yêu cầu người bệnh thực hiện một số kỹ thuật cận lâm sàng như sau:

  • X quang quy ước: Hình ảnh xương dài thường bị giảm độ dày vỏ xương khiến ống tủy rộng ra. Đốt sống cũng bị tăng thấu quang và có biến dạng ở thân đốt sống.
  • Đo khối lượng xương: Thường sẽ dùng kỹ thuật đo hấp thụ tia X năng lượng kép ở đốt sống lưng, khớp háng để đánh giá mức độ bệnh và nguy cơ loãng xương,…
  • Đo khối lượng xương ở ngoại vi: Dùng siêu âm, phương pháp DXA,… để đo khối lượng xương, giúp tầm soát bệnh loãng xương.
  • Một số kỹ thuật khác: Như chụp cộng hưởng từ, CT scan,… giúp đánh giá mật độ xương, đặc biệt là ở vùng đùi và cổ xương đùi.
Bác sĩ sẽ chỉ định một số kỹ thuật để đánh giá chính xác tình trạng bệnh
Bác sĩ sẽ chỉ định một số kỹ thuật để đánh giá chính xác tình trạng bệnh

Chẩn đoán xác định

Thông thường các bác sĩ sẽ dựa vào tiêu chuẩn chẩn đoán loãng xương của WHO năm 1994 và thực hiện đo mật độ xương tại cột sống thắt lưng, cổ xương đùi theo phương pháp DXA:

  • Tình trạng xương bình thường: T-score dưới -1SD.
  • Tình trạng thiếu xương: T-score dưới -1SD đến -2,5SD.
  • Tình trạng loãng xương: T-score dưới -2,5SD.

Bên cạnh đó, những yếu tố sau đây cũng được bác sĩ lấy làm căn cứ xác định bệnh:

  • Các yếu tố tiên lượng: Giới tính, tuổi, chiều cao, tiền sử bệnh, khối lượng xương, hút thuốc hay không,…
  • Các mô hình tiên lượng dự báo nguy cơ loãng xương: FRAX và NGUYEN.
  • Chẩn đoán phân biệt: Thường là bệnh ác tính của cơ quan tạo máu, xương thủy tinh hoặc ung thư di căn xương,…

Bị loãng xương phải làm sao – Các phương pháp điều trị hiệu quả nhất

Sau khi đã có kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Với những bệnh lý về xương khớp, người bệnh cần tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để bệnh được đẩy lùi nhanh chóng.

Thuốc Tây y trị loãng xương

Dùng thuốc Tây y chữa bệnh vẫn là ưu tiên hàng đầu của nhiều người vì có thể giúp giảm đau, điều trị bệnh nhanh chóng. Một số thuốc được kê đơn dùng cho bệnh nhân loãng xương cụ thể như sau:

  • Thuốc ngăn ngừa hủy xương: Thuốc được dùng với mục đích là ngăn ngừa sự bào mòn cũng như tiêu hủy xương khớp. Qua đó cải thiện tình trạng giòn xương, ngăn ngừa gãy xương cũng như xốp xương. Một số thuốc được sử dụng bao gồm: Strontium ranelate, Calcitonin; Alendronate,…
  • Thuốc điều hòa hormone: Thuốc được chỉ định với bệnh nhân là nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh. Bác sĩ sẽ chỉ định dùng Raloxifene liều 60mg/ngày. Liều lượng thuốc dùng có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.
  • Vitamin và thuốc bổ: Các thực phẩm chức năng, các loại vitamin cũng giúp xương khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương. Bạn có thể cân nhắc dùng để hỗ trợ điều trị loãng xương. Các thuốc này có thể dùng trong thời gian dài và dùng đều hàng ngày để thấy hiệu quả.
  • Các thuốc khác: Một số nhóm thuốc khác được chỉ định trong chữa bệnh như thuốc Deca-Durabolin, thuốc bổ sung sắt,…
Thuốc Tây y là giải pháp hàng đầu cho người bệnh
Thuốc Tây y là giải pháp hàng đầu cho người bệnh

Phương pháp Đông y

Theo Y học cổ truyền, tình trạng loãng xương được liệt vào chứng chùy thống, yêu thống. Mật độ xương giảm do tuổi già, chế độ ăn uống không đảm bảo, tiên thiên bất túc. Chính vì vậy, các bài thuốc Đông y sẽ tập trung giúp bổ can thận, bổ tỳ phế và giúp nâng cao sức khỏe, chính khí bên trong cơ thể. Người bệnh có thể tham khảo và sử dụng một số bài thuốc sau đây:

Bài thuốc số 1

Bài thuốc giúp hỗ trợ sinh cốt tủy, ôn thận dương, điều trị tốt tình trạng loãng xương do âm dương câu hư.

  • Nguyên liệu: Cốt toái bổ, trần bì, hoàng bá, quy đầu, nhân sâm, thục địa, bạch thược, đỗ trọng, trích thảo, sinh địa, tri mẫu, ngưu tất, tiểu hồi.
  • Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu đun với ấm có 1,5 lít nước và đun 1 – 2 tiếng trên lửa nhỏ. Chia thuốc thành nhiều lần và uống sau bữa ăn.

Bài thuốc số 2

Bài thuốc dùng trong trường hợp đau nhức toàn thân cùng triệu chứng sạm da mặt, xuất hiện mụn.

  • Nguyên liệu: Hồng hoa, đào nhân, quy đầu, ngưu tất, ngũ linh chi, hương phụ, địa long, cốt toái bổ, xuyên khung, tục đoạn, tần giao, cam thảo, quy bản, khương hoạt.
  • Cách thực hiện: Đun thuốc trong ấm cho đến khi còn ½ nước thì tắt bếp và dùng mỗi ngày 2 – 3 lần.
Đông y giúp chữa bệnh an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ
Đông y giúp chữa bệnh an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ

Bài thuốc số 3

Bài thuốc dùng cho những người bị đau xương tại vùng thắt lưng đi kèm những triệu chứng như chân tay lạnh, rối loạn tiêu hóa, ăn uống kém.

  • Nguyên liệu: Thục địa, nhân sâm, bạch truật, hoài sơn, nhục quế, phụ tử, đỗ trọng, kỷ tử, sơn thù, đương quy, quy bản.
  • Cách thực hiện: Nguyên liệu đun cùng 6 bát nước cho đến khi còn 3 bát thì dừng và chia nhỏ để uống mỗi ngày (2 – 3 lần).

Bài thuốc chữa loãng xương của Tổ hợp Y tế cổ truyền Biện chứng Quân dân 102

Liệu trình chữa bệnh gồm 3 giai đoạn chính là:

  • Giai đoạn chữa triệu chứng: Dùng hy thiêm, dây đau xương, độc hoạt, quế chi, phòng phong,… giúp giảm những khó chịu do đau nhức xương khớp.
  • Giai đoạn chữa bệnh từ gốc: Dùng cẩu tích, ngưu tất, đương quy, bạch truật giúp loại bỏ gốc bệnh, xử lý căn nguyên gây bệnh.
  • Giai đoạn phục hồi: Dùng quế chi, hoàng bá, thiên niên kiện,… giúp phục hồi cơ thể, tăng cường sức đề kháng và ngăn bệnh quay trở lại.

Bài thuốc chữa loãng xương Đỗ Minh

Bài thuốc gồm 5 chế phẩm được điều chế từ những thảo dược thiên nhiên như: Kim ngân cành, diệp hạ châu, tơ hồng xanh, gối hạc, ngưu tất, đỗ trọng, hạ khô thảo, sài đất,….

  • Thuốc đặc trị bệnh loãng xương.
  • Thuốc giúp hoạt huyết bổ thận.
  • Thuốc giúp bổ gan giải độc.
  • Thuốc kiện tỳ ích tràng.
  • Thuốc xoa bóp.

Quốc dược Phục cốt thang

Bài thuốc gồm:

  • Bài thuốc đặc trị bệnh.
  • Bài thuốc bổ thận.
  • Bài thuốc giải độc.

Tất cả đều được điều chế từ những thảo dược tự nhiên như đơn đỏ, ké đầu ngựa, hồng xanh, bạch linh, quế thanh,… giúp bổ sung canxi, chống loãng xương, mát gan, giải độc, giảm đau và mạnh gân cốt.

Cải thiện bệnh tại nhà

Khi bệnh loãng xương còn ở giai đoạn đầu, bệnh còn nhẹ, người bệnh có thể cân nhắc dùng các mẹo tại nhà. Đây là những mẹo giúp cải thiện triệu chứng và ngăn bệnh nặng hơn. Người bệnh có thể áp dụng những mẹo đơn giản như sau:

  • Canh xương bò: Chuẩn bị xương sống bò và thục địa, đẳng sâm, thỏ ty tử. Cho tất cả vào nồi và hầm từ 2 – 3 tiếng, nêm gia vị vừa ăn. Dùng món ăn mỗi tuần 2 lần mỗi tuần sẽ tốt cho xương.
  • Cháo đường phèn: Chuẩn bị gạo tẻ, đường phèn, kỷ tử, tang thầm. Tất cả các nguyên liệu cho vào nồi với lượng nước vừa đủ, hầm cho nhừ và thêm đường phèn cuối cùng. Ăn cháo khi còn nóng để đạt được hiệu quả.
  • Món ăn từ chim sẻ: Chuẩn bị chim sẻ, gạo tẻ, đại táo và kỷ tử. Thêm tất cả nguyên liệu vào nồi hầm cho chín nhừ rồi thêm gia vị vừa ăn. Mỗi tuần ăn 2 – 3 lần để nâng cao hiệu quả chữa bệnh.
Cháo đường phèn là món ăn ngon và tốt cho xương
Cháo đường phèn là món ăn ngon và tốt cho xương

Một số bài tập hỗ trợ điều trị loãng xương

Người bị loãng xương có thể tham khảo một số bài tập sau đây để cải thiện triệu chứng bệnh:

  • Bài tập “Chào mặt trời”: Người bệnh quỳ 1 chân, chân còn lại vuông góc với sàn, hai tay ngang vai trước mặt. Hạ chân quỳ ra phía sau và vươn tay lên cao, người ngửa ra sau.
  • Bài tập “tư thế nửa vầng trăng”: Đứng thẳng trên sàn, cúi người cho đến khi một tay chạm sàn, tay còn lại giơ cao. Một chân song song với mặt sàn và tựa lòng bàn chân vào sàn để làm điểm tựa, giữ 30 giây rồi đổi chân.
  • Bài tập “tư thế cái cây”: Đứng trên sàn co một chân lên và áp lòng bàn chân vào đùi trong của chân còn lại. Hai tay chắp lại trước ngực và giữ nguyên 30 giây. Thực hiện mỗi bên 5 – 6 lần.

Địa chỉ khám chữa loãng xương uy tín

Để bệnh được chữa trị chính xác và hiệu quả, người bệnh cũng nên đến những địa chỉ khám chữa bệnh uy tín để được bác sĩ chẩn đoán. Một số bệnh viện nổi tiếng trong khám chữa bệnh loãng xương có thể kể đến như:

Bệnh viện Bạch Mai

Thông tin bệnh viện:

  • Địa chỉ: 78 Giải Phóng, Q. Đống Đa, Hà Nội.
  • Có khoa Cơ Xương khớp – Địa chỉ uy tín trong khám và chữa bệnh về xương khớp của cả nước.
  • Hội tụ đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong ngành cơ xương khớp giúp điều trị bệnh an toàn và hiệu quả nhất.

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Thông tin về nhà thuốc:

  • Địa chỉ ở đường Văn Cao, Liễu Giai, Hà Nội.
  • Có hơn 150 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh và được nhiều người tin tưởng.
  • Chữa bệnh bằng các bài thuốc an toàn, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nhà thuốc Đỗ Minh Đường - địa chỉ hơn 150 tuổi
Nhà thuốc Đỗ Minh Đường – địa chỉ hơn 150 tuổi

Bệnh viện E Hà Nội

Bệnh viện E có nhiều ưu điểm nổi bật trong khám chữa bệnh:

  • Địa chỉ: Trần Cung, TP Hà Nội
  • Bệnh viện có khoa Cơ xương khớp là địa chỉ chuyên nghiên cứu, khám chữa nhiều bệnh về xương khớp.
  • Các kỹ thuật được đầu tư, giúp hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân từ nhẹ đến nặng.
  • Có đội ngũ tiến sĩ, giáo sư hàng đầu trong ngành, nhiều năm kinh nghiệm.

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc chữa loãng xương

Thông tin:

  • Địa chỉ ở đường Nguyễn Thị Định, TP Hà Nội.
  • Bài thuốc được nghiên cứu trong nhiều năm bởi các chuyên gia hàng đầu trong ngành.
  • Đội ngũ bác sĩ uy tín, nhiều kinh nghiệm và hết lòng vì bệnh nhân.
  • Địa chỉ khám chữa bệnh được nhiều người dân tin tưởng và có tiếng trong khu vực bằng việc chữa bệnh theo Y học cổ truyền.

Bệnh viện Việt Đức

Đây là địa chỉ hàng đầu cả nước trong khám chữa bệnh và mỗi ngày tiếp đón hàng trăm bệnh nhân từ nhiều tỉnh thành.

  • Địa chỉ: 16 – 18 Phủ Doãn, TP Hà Nội.
  • Khám chữa xương khớp là thế mạnh của bệnh viện với 3 chuyên khoa khác nhau: Khoa chi dưới, chi trên, y học thể thao và khám xương và điều trị ngoại trú.
  • Các trang thiết bị được đầu tư và cập nhật thường xuyên, áp dụng nhiều kỹ thuật tiên tiến hiện đại của nền y học thế giới.
  • Các bác sĩ giỏi trực tiếp khám chữa giúp bệnh nhân yên tâm và hài lòng khi đến đây điều trị.
Bệnh viện Việt Đức - địa chỉ uy tín trong khám chữa bệnh về xương khớp
Bệnh viện Việt Đức – địa chỉ uy tín trong khám chữa bệnh về xương khớp

Tổ hợp Y tế cổ truyền Biện chứng Quân dân 102

  • Địa chỉ ở Lê Quang Đạo, Phú Đô, TP Hà Nội.
  • Là một trong những địa chỉ khám chữa bệnh bằng Y học hiện đại kết hợp cùng Y học cổ truyền.
  • Đội ngũ bác sĩ hơn 40 năm kinh nghiệm, hết lòng vì người bệnh, tận tâm cứu chữa.
  • Phương pháp điều trị bệnh khoa, kết hợp nhiều thiết bị hiện đại giúp bệnh nhanh chóng được đẩy lùi.

Bệnh viện Nhân dân 115

Ở thành phố Hồ Chí Minh, bạn có thể đến Bệnh viện Nhân dân 115 để khám chữa bệnh loãng xương.

  • Địa chỉ: 527 Sư Vạn Hạnh, TPHCM.
  • Địa chỉ khám chữa bệnh ở khu vực phía Nam, trong đó có các bệnh lý về xương khớp.
  • Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, hết lòng vì người bệnh, hiểu được cơ địa cũng như những vấn đề về xương khớp mà người Việt mắc phải.
  • Quy trình khám chữa thuận tiện, chất lượng dịch vụ được nâng cao, hàng nghìn bệnh nhân tin tưởng và khám chữa mỗi ngày.

Chế độ ăn uống hợp lý cho bệnh nhân loãng xương

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với quá trình chữa bệnh, trong đó bệnh loãng xương cũng không ngoại lệ. Chính vì vậy bạn cần lưu ý hạn chế cũng như bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm nên ăn

Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi và dinh dưỡng như:

  • Sữa, các chế phẩm từ sữa: Sữa có chứa hàm lượng canxi dồi dào giúp hệ thống xương chắc khỏe hơn và ngăn ngừa tình trạng loãng xương khá hiệu quả.
  • Hải sản: Các loại hải sản cũng chứa hàm lượng canxi giúp xương chắc khỏe và người bệnh nên dùng mỗi tuần 2 – 3 bữa.
  • Trứng: Trong trứng có chứa vitamin D và những khoáng chất cần thiết cho xương giúp xương chắc khỏe hơn, dẻo dai hơn.
  • Cá hồi: Cá hồi chứa omega 3 giúp ngăn ngừa viêm nhiễm cũng như tình trạng loãng xương.
  • Rau xanh, hoa quả: Trong rau củ quả chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa các tác nhân bên ngoài gây bệnh.
Trong rau củ quả chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin giúp nâng cao sức khỏe
Trong rau củ quả chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin giúp nâng cao sức khỏe

Thực phẩm nên hạn chế

Người bệnh nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm không tốt cho xương sau đây:

  • Đồ nhiều muối: Muối sẽ khiến thận bài tiết ra nhiều canxi và điều này khiến xương yếu hơn.
  • Đồ ăn vặt: Bạn nên hạn chế ăn đồ ăn vặt, đồ ngọt vì quá nhiều đường sẽ khiến sự hấp thụ canxi bị hạn chế, nguồn phospho trong cơ thể bị cạn kiệt. 
  • Đồ nhiều caffein: Đồ nhiều caffein làm bạn tỉnh táo vào buổi sáng nhưng chúng sẽ làm tan canxi trong xương và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của xương.
  • Các loại đậu tây: Các loại đậu chứa nhiều phytate và chúng có thể cản trở khả năng hấp thu canxi trong cơ thể.
  • Quá nhiều rượu: Rượu bia không tốt cho sức khỏe cũng như người bị loãng xương vì chúng làm giảm mật độ xương, tăng tỷ lệ gãy xương.

Biện pháp phòng ngừa loãng xương tại nhà

Bạn có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương bằng cách tuân thủ theo những hướng dẫn sau đây:

  • Tập thể thao mỗi ngày, tăng cường vận động. Lựa chọn bộ môn vừa sức cũng như phù hợp với sở thích để không bị nhàm chán.
  • Có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.
  • Tránh mang vác đồ quá nặng, tránh đứng lên ngồi xuống quá đột ngột.
  • Có thể tắm nắng từ 7 – 9 giờ sáng để tăng hấp thu canxi, kích thích sản sinh cũng như nâng cao sức khỏe xương khớp.
  • Nên ngủ sớm, ngủ đúng giờ, không làm việc quá sức cũng như căng thẳng, stress dài ngày.
  • Có thể bổ sung các viên uống vitamin, thực phẩm bổ sung để nâng cao sức khỏe xương khớp, ngừa loãng xương.
  • Tránh lạm dụng thuốc giảm đau, giảm viêm kéo dài khi chưa có chỉ định từ chuyên gia, bác sĩ.
  • Khám sức khỏe định kỳ mỗi năm để phát hiện sớm những bệnh về xương khớp và có hướng điều trị sớm, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là những thông tin chi tiết về nguyên nhân, cách điều trị bệnh loãng xương. Bạn nên phát hiện sớm những triệu chứng của bệnh và chữa trị kịp thời. Ngoài ra, bạn cũng nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để phòng ngừa bệnh, bảo vệ sức khỏe.

Ngày đăng 12:00 - 09/07/2021 - Cập nhật lúc 8:34 PM , 21/08/2021

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua