Tổng hợp 3 cách chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả nhất hiện nay

Mất ngủ kinh niên là tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc kéo dài trong nhiều tháng liên tục. Hiện tượng này có thể gây đau đầu, mệt mỏi, rối loạn thần kinh cùng nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe. Vậy làm sao để chữa mất ngủ kinh niên an toàn và hiệu quả? Cùng tìm hiểu và đón đọc trong bài viết sau đây của chúng tôi.

Top 3 cách chữa mất ngủ kinh niên nhiều người áp dụng gần đây

Chứng mất ngủ kinh niên có xu hướng gia tăng trong thời gian gần đây và xuất hiện ở cả người trẻ cũng như người già. Để tránh sức khỏe suy yếu, bạn cần sớm phát hiện bệnh và áp dụng đúng phương pháp điều trị. Dưới đây là một số gợi ý chữa mất ngủ kinh niên bạn có thể tham khảo.

Đừng bỏ lỡ:

ưới đây là một số gợi ý chữa mất ngủ kinh niên bạn có thể tham khảo
ưới đây là một số gợi ý chữa mất ngủ kinh niên bạn có thể tham khảo

Chữa mất ngủ kinh niên bằng những bài thuốc đơn giản tại nhà

Các bài thuốc có nguồn gốc từ tự nhiên, an toàn, lành tính được nhiều người ưu tiên lựa chọn để chữa mất ngủ kinh niên. Một số bài thuốc mang đến hiệu quả cao có thể kể đến như:

Bài thuốc từ gừng tươi

Gừng là gia vị cũng như vị thuốc quá quen thuộc trong mỗi gia đình Việt. Đông y quan niệm rằng gừng có thể chữa nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ, khó ngủ. Nguyên do là vì tính ấm của gừng khi đi vào cơ thể sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, ổn định huyết áp và giúp an thần, xóa tan mệt mỏi.

Bên cạnh đó, tinh dầu gừng tươi chứa zingeron và shogaolan giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên, khó ngủ,… Bạn có thể thực hiện gừng trị mất ngủ như sau:

Cách thứ nhất

  • Chuẩn bị gừng tươi, đường phèn.
  • Gừng rửa sạch rồi cạo vỏ, đập dập trên thớt.
  • Cho gừng vào nồi 500ml nước và đun sôi khoảng 5 phút sau đó cho đường phèn vào đun trên lửa nhỏ.
  • Đun khoảng 10 phút thì ngừng lại và chắt lấy nước uống.
  • Chia nước thu được thành 2 phần và dùng uống sau bữa trưa, bữa tối.

Cách thứ hai

  • Chuẩn bị 1 củ gừng tươi và 1 ít muối hạt.
  • Rửa sạch gừng rồi đập dập mà không cần cạo vỏ.
  • Cho gừng đun cùng 1,5 lít nước trên lửa nhỏ để gừng tươi tiết ra hết tinh chất.
  • Đun khoảng 15 phút thì tắt bếp và cho muối hạt vào khuấy tan.
  • Đổ nước ra chậu đợi cho ấm thì dùng để ngâm chân.
  • Áp dụng cách này trước khi đi ngủ mỗi tối để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ

Lá dâu tằm được tận dụng để chữa trị nhiều bệnh khác nhau, trong đó có mất ngủ kinh niên. Đông y cho rằng lá dâu có vị ngọt, tính hàn, hơi đắng nên có thể giúp giải nhiệt, mát gan, lợi tiểu. Ngoài ra, lá dâu cũng giúp lưu thông khí huyết, cải thiện quá trình đưa máu về não và giúp giảm đau đầu, an thần, dễ dàng ngủ ngon hơn.

Lá dâu tằm được tận dụng để chữa trị nhiều bệnh khác nhau, trong đó có mất ngủ kinh niên
Lá dâu tằm được tận dụng để chữa trị nhiều bệnh khác nhau, trong đó có mất ngủ kinh niên

Người bệnh có thể áp dụng một trong 2 cách sau đây để chữa mất ngủ kinh niên cùng dâu tằm.

Cách 1: Dùng độc vị

  • Dùng 300gr lá dâu tằm rửa sạch rồi để ráo nước.
  • Cho vào chảo nóng để sao vàng rồi cho vào lọ thủy tinh, đem chôn dưới đất khoảng 15 ngày.
  • Sau thời gian này bạn mang lá dâu sắc cùng nước vừa đủ.
  • Dùng mỗi ngày 2 lần và mỗi lần dùng 50ml để thấy cơ thể dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Cách 2: Kết hợp dâu tằm và lá sen

  • Chuẩn bị dâu tằm, lá đậu ván, lá sen.
  • Toàn bộ nguyên liệu cho vào máy xay sinh tố lọc lấy phần nước cốt, bỏ bã.
  • Có thể cho thêm đường để dễ uống và ngon miệng hơn.
  • Mỗi ngày dùng 1 lần trong 10 ngày để thấy hiệu quả.

Chữa mất ngủ kéo dài đơn giản bằng chuối xanh

Bài thuốc từ chuối xanh cũng có thể mang đến hiệu quả cao cho bệnh nhân mất ngủ kinh niên và khá an toàn, dễ thực hiện.

Trong chuối có chứa serotonin rất dồi dào có tác dụng nâng cao cũng như kéo dài thời gian mất ngủ. Ngoài ra, dùng chuối xanh cũng giúp an thần, sức khỏe nâng cao, tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải khi thức dậy vào buổi sáng.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả chuối và bột quế.
  • Chuối đem rửa sạch và dùng dao loại bỏ phần đầu, đuôi.
  • Đun chuối cùng 200ml nước trong 15 phút và chắt lấy nước.
  • Thêm bột quế vào nước vừa thu được và khuấy tan để dùng uống khi còn ấm.
  • Áp dụng cách này mỗi ngày 1 lần và dùng trước khi đi ngủ là tốt nhất.

Dùng đậu xanh chữa bệnh mất ngủ

Đậu xanh được xem là dược liệu vàng đối với sức khỏe của con người. Trong đậu xanh có thành phần chống oxy hóa và đa dạng vitamin giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau.

Y học cổ truyền cho rằng tính hàn của dược liệu này giúp ổn định huyết áp, làm mát gan và tăng cường sức khỏe của tim mạch. Bên cạnh đó đậu xanh giúp trị mất ngủ, mất ngủ kinh niên khá hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 50g đậu xanh cùng 10g đường phèn.
  • Đậu xanh rửa sạch cùng nước rồi cho vào nước lạnh ngâm khoảng 30 phút đến khi hạt mềm, nở ra.
  • Vớt đậu cho vào nồi 200ml nước và đun sôi thì cho nhỏ lửa.
  • Hầm cho đậu nhừ thì cho đường phèn vào nấu cùng đến khi đường tan hết thì tắt bếp.
  • Dùng đậu xanh cùng nước để ăn mỗi ngày khi còn ấm hoặc cho đá vào để ăn lạnh nếu thích.

Tin liên quan:

Đậu xanh cũng có công dụng rất tốt trong chữa mất ngủ kinh niên
Đậu xanh cũng có công dụng rất tốt trong chữa mất ngủ kinh niên

Đông y – Giải pháp an toàn cho bệnh nhân mất ngủ kinh niên

Đông y quan niệm mất ngủ là do tà khí bên ngoài nhiều động đến hệ thần kinh, chức năng của ngũ tạng bị suy giảm, tinh huyết không đủ. Chính vì thế, Đông y sẽ xác định nguyên nhân gây bệnh, chữa căn nguyên gây ra mất ngủ, sau đó phục hồi toàn bộ cơ thể để nâng cao sức khỏe, ngăn bệnh tái phát.

Một số bài thuốc Đông y chữa mất ngủ kinh niên nổi bật hiện nay là:

Bài thuốc Dưỡng tâm thang

Trong nhiều trường hợp, mất ngủ là do lao động nặng nhọc, suy nghĩ quá nhiều gây tổn thương tâm, tỳ. Điều này khiến huyết dịch của tâm bị hao tổn, tâm thần bất định gây khó ngủ kéo dài.

Cách chữa lúc này là tập trung bổ dưỡng tâm tỳ với nguyên liệu và cách làm như sau:

  • Nguyên liệu: Hoàng kỳ, phục thần, bá tử nhân, đương quy, nhân sâm, bán hạ, ngũ vị tử, xuyên khung, viễn chí, nhục quế, chích thảo.
  • Cách thực hiện: Sắc tất cả dược liệu trên cùng 700ml nước sạch. Bạn đun cho đến khi nước thuốc cô đặc còn 200ml thì tắt bếp và lọc lấy nước, chia thành 3 phần để uống trong ngày. Bạn nên uống trước khi ăn cơm hoặc khi đang đói bụng.

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên Định tâm An thần khang

Bài thuốc là thành tựu của đề tài Ứng dụng thảo dược vào điều trị mất ngủ và các bệnh liên quan. Định tâm An thần khang cũng kế thừa và phát triển từ hàng chục bài thuốc Y học cổ truyền, nổi bật có Quy tỳ thang của Hải Thượng Lãn Ông.

Dược liệu: Phục thần, củ bình vôi, lạc tiên, viễn chí, dạ giao đằng, đại táo, toan táo nhân, nhân sâm, hoàng kỳ, cam thảo, long nhãn, đương quy, hạt sen,…

Định tâm An thần khang cũng kế thừa và phát triển từ hàng chục bài thuốc Y học cổ truyền
Định tâm An thần khang cũng kế thừa và phát triển từ hàng chục bài thuốc Y học cổ truyền

Công dụng:

  • Giúp dưỡng tâm, an thần và loại bỏ căn nguyên gây bệnh mất ngủ kinh niên, chữa lành những tổn thương và giúp kích thích người bệnh dễ ngủ hơn.
  • Tăng cường dưỡng huyết, bảo hộ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, lo âu và giúp hạn chế thức giấc nửa đêm.
  • Phục hồi toàn diện cơ thể, tăng cường chức năng của tạng phủ và khắc phục tình trạng suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ.
  • Thuốc phù hợp với mọi đối tượng như người già, người trẻ, mẹ sau sinh,…
  • Sau 7 – 10 ngày, người bệnh sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả của bài thuốc và khắc phục mất ngủ kinh niên sau 1 – 2 tháng.

Bài thuốc An thần định chí hoàn chữa mất ngủ

Khi mất ngủ, tâm và đởm hư suy sẽ khiến người bệnh mệt mỏi, dễ bị kích động, chất lượng ngủ kém hơn và hay bị tỉnh giấc nửa đêm. Một số trường hợp khác thường lo sợ, tâm khí hao tổn, khó ngủ lại sau khi thức giấc.

Phương pháp điều trị lúc này là bổ tâm khí để định chí, cụ thể:

  • Nguyên liệu: Phục linh, long xỉ, phục thần, thạch xương bồ, viễn chí, nhân sâm,…
  • Cách thực hiện: Thuốc đã chuẩn bị sắc cùng một lượng nước vừa đủ trong khoảng 30 phút. Sau đó gạn lấy phần nước chia thành 3 phần để uống trong ngày trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ từ 30 – 45 phút.

Combo Tịnh Tâm An chữa mất ngủ kéo dài

Tịnh Tâm An lấy cảm hứng từ bài thuốc của thần y Hoa Đà – Bổ tâm An thần phương để tạo thành phương thuốc riêng chữa mất ngủ. Ngay khi vừa ra mắt, combo Tịnh Tâm An đã được nhiều người đánh giá tích cực và giúp hàng nghìn người mất ngủ có một đêm ngon giấc hơn.

Thành phần: Lạc tiên, tâm sen, củ bình vôi, đông trùng hạ thảo, đinh lăng rừng,… cùng nhiều nguyên liệu quý hiếm khác giúp an thần, trị mất ngủ và lưu thông khí huyết, bồi bổ, phục hồi sức khỏe.

Công dụng:

  • Giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ và loại bỏ tình trạng thức giấc nửa đêm, khó ngủ trở lại.
  • Giúp cơ thể sảng khoái sau mỗi sáng thức dậy, không mệt mỏi, không uể oải.
  • Hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ hạ men gan và giúp ổn định huyết áp, giảm căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu.
  • Giúp an thần, phòng ngừa lo âu, stress, trầm cảm.
  • Thư giãn và giảm tình trạng tê bì tay chân, tê mỏi vai gáy, lạnh tay chân, tiểu đêm ở người cao tuổi.

Bài thuốc đạt được hiệu quả trên hàng nghìn bệnh nhân và đa số đã khỏi dứt điểm mất ngủ kinh niên sau 1,5 – 2 tháng sử dụng.

Xem thêm: 10+ Cách chữa trị mất ngủ lâu năm giúp lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên

Tịnh Tâm An có thể cải thiện chứng mất ngủ kinh niên hiệu quả
Tịnh Tâm An có thể cải thiện chứng mất ngủ kinh niên hiệu quả

NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG – Bài thuốc Đông y kết tinh từ hơn 30 loại dược liệu quý hiếm 

Thái Y Viện triều Nguyễn được biết đến là nơi lưu giữ những bài thuốc quý hiếm được các vị danh y thời giờ tự tay nghiên cứu và điều chế cho vua chúa, hoàng tộc. Đây cũng là nơi ra đời của bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang được phục dựng sau hơn 200 năm lịch sử.

Bài thuốc chữa mất ngủ được phục dựng từ Thái Y Viện triều Nguyễn
Bài thuốc chữa mất ngủ được phục dựng từ Thái Y Viện triều Nguyễn

Nhất Nam Định Tâm Khang được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả chữa mất ngủ có tác dụng mạnh và tuyệt đối an toàn với người bệnh khi sử dụng. Bài thuốc này được đội ngũ y bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng với Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc nghiên cứu và phát triển.

Xem thêm: 

Bài thuốc điều trị mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang bao gồm 1 bài thuốc chính kết hợp với 3 bài thuốc nhỏ:

  • Nhất Nam Định Tâm Hoàn –  Bài thuốc chính điều trị mọi thể bệnh cho người bệnh gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đau đầu, mộng mị, khó ngủ,…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết – Chữa mất ngủ theo thể khí huyết hư: Thuốc phù hợp cho người bị mất ngủ do thiếu máu, người huyết áp thấp, huyết áp bình thường, sau ốm, ăn ngủ kém, tiêu hóa kém, suy nhược cơ thể,…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận – Chữa mất ngủ theo thể tâm thận âm hư: Khắc phục tình trạng cho người mất ngủ có biểu hiện nóng trong người, đau lưng mỏi gối, ngũ tâm phiền nhiệt, đầu lưỡi đỏ, chất lưỡi khô, rêu lưỡi vàng, nóng trong, đau đầu, mạch huyền sác,…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Can – Chữa mất ngủ theo thể can khí uất kết: Loại bỏ chứng mất ngủ ở người bệnh bị ù tai, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tính tình căng thẳng hay cáu gắt, mạn sườn, mắt đỏ, tiểu vàng, tiện táo,…
Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang
Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang

Bên cạnh đó, nguồn thảo dược được sử dụng điều chế cho bài thuốc cũng là một trong những yếu tố quan trọng được đánh giá cao. Tổng thể của bài thuốc được các chuyên gia phối kết hợp sử dụng tới hơn 30 loại dược liệu tự nhiên. Tất cả các loại dược liệu đều được kiểm định chặt chẽ và nuôi trồng chuyên canh tại các vùng núi phía Bắc như Hải Dương, Hưng Yên, Tuyên Quang, Vĩnh Phúc,…. đạt chuẩn quốc tế GACP – WHO. Một số dược liệu chính có thể kể đến như sau:

  • Bá tử nhân: Giúp dưỡng tâm, an thần, bổ ân, cầm mồ hôi, nhuận tràng, thông đại tiện.
  • Đẳng sâm: Giúp điều hòa được nhịp tim, giảm áp lực cho tĩnh mạch, thúc đẩy lưu thông khí huyết và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Hoàng kỳ: Làm tăng hoạt tính miễn dịch, bồi bổ cơ thể, thúc đẩy co bóp tĩnh mạch, khí huyết, giúp định thần và chữa mất ngủ
  • Long nhãn: Kiện tì, bổ khí huyết, ích trí an thần, trị các chứng mất ngủ, đau lưng mỏi gối.
Nguồn dược liệu sử dụng trong bài thuốc
Nguồn dược liệu sử dụng trong bài thuốc

Theo khảo sát trên hơn 1000 người bệnh sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang bởi Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cho kết quả:

Kết quả kiểm nghiệm người bệnh sử dụng thuốc
Kết quả kiểm nghiệm người bệnh sử dụng thuốc

Nhất Nam Định Tâm Khang sau khi được ứng dụng vào điều trị đã mang đến kết quả cao sau quá trình sử dụng. Do đó, các chuyên gia và hàng ngàn người bệnh đều có những phản hồi tích cực về bài thuốc.

Khách hàng chia sẻ về Nhất Nam Định Tâm Khang trong các hội nhóm
Khách hàng chia sẻ về Nhất Nam Định Tâm Khang trong các hội nhóm

VIDEO CHIA SẺ CỦA TS.BS NGUYỄN THỊ VÂN ANH VỀ BÀI THUỐC NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG

Hiện nay, Nhất Nam Định Tâm Khang đang được điều chế và phân phối độc quyền tại Nhất Nam Y Viện – đơn vị hàng đầu phục dựng tinh hoa y học triều Nguyễn. Quý khách hàng đang có nhu cầu tìm hiểu bài thuốc có thể liên hệ như sau:

  • Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
  • Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 02862791102
  • Website: www.nhatnamyvien.com
  • Facebook: Nhất Nam Y Viện
  • Email: lienhe@nhatnamyvien.com

Một số thuốc Tây y chữa mất ngủ kinh niên

Ngoài 2 cách kể trên, người bệnh cũng có thể tham khảo một số thuốc Tây y chữa mất ngủ kinh niên. Thực tế thuốc Tây tiềm ẩn khá nhiều tác dụng phụ nên khi dùng bạn cần cẩn trọng và hãy dùng theo đúng liều lượng, chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.

Thuốc Phamzopic

Phamzopic thuộc nhóm thuốc thiên về tâm thần và được đóng gói dưới dạng viên nén. Viên uống có xuất xứ từ đất nước Canada.

Phamzopic thuộc nhóm thuốc thiên về tâm thần và được đóng gói dưới dạng viên nén
Phamzopic thuộc nhóm thuốc thiên về tâm thần và được đóng gói dưới dạng viên nén

Công dụng:

  • Giúp người bệnh bị mất ngủ kéo dài dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc.
  • Cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu.
  • Kéo dài giấc ngủ vào ban đêm, tránh tình trạng nửa đêm tỉnh giấc hay thức dậy quá sớm.

Cách dùng:

  • Người lớn uống 1 ngày 1 viên, không uống quá liều này.
  • Người già, người cao tuổi, người bị suy gan, suy thận,… chỉ uống nửa viên mỗi ngày.
  • Chỉ dùng thuốc trong khoảng 7 – 10 ngày, không dùng lâu hơn vì sẽ gây tác dụng phụ.
  • Thuốc có thể dùng uống khi đói hoặc no nhưng tốt hơn là uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Chống chỉ định:

  • Người mẫn cảm với những thành phần có trong viên thuốc.
  • Người phản ứng với rượu.
  • Người có dấu hiệu bị phản ứng với thuốc an thần.

Thuốc Zolpidem chữa mất ngủ kinh niên

Zolpidem là thuốc Tây y điều trị mất ngủ khá phổ biến bởi nó mang đến hiệu quả khá nhanh, rút ngắn thời gian bắt đầu ngủ và duy trì giấc ngủ ngon.

Zolpidem là dẫn xuất của Imidazopyridine với cơ chế hoạt động khá phức tạp. Nhiều nghiên cứu chỉ ra nó có thể giúp ngủ ngon, song cũng có thể gây ra tình trạng nghiện và phụ thuộc vào thuốc.

Công dụng:

  • Ngủ sâu giấc, ngủ ngon, cải thiện thời gian ngủ.
  • Ổn định tinh thần, tránh gây mệt mỏi, khó chịu.
  • Hạn chế tình trạng thức dậy nửa đêm và không ngủ lại được.
Zolpidem là thuốc Tây y điều trị mất ngủ khá phổ biến bởi nó mang đến hiệu quả khá nhanh
Zolpidem là thuốc Tây y điều trị mất ngủ khá phổ biến bởi nó mang đến hiệu quả khá nhanh

Cách dùng:

  • Mỗi ngày dùng 1 viên cho người trưởng thành.
  • Chỉ dùng khoảng 2 – 3 tuần theo kê đơn của bác sĩ.

Chống chỉ định:

  • Người có cơ địa mẫn cảm, dị ứng với thành phần của thuốc.
  • Người bị phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phổi, loạn thần, nhược cơ.
  • Phụ nữ đang trong giai đoạn có thai, cho con bú và trẻ em.
  • Người bị chứng ngưng thở khi đang nằm ngủ.

Thuốc Zaleplon

Zaleplon là thuốc an thần thế hệ mới và có thể dùng khắc phục những nhược điểm mà thuốc thế hệ cũ mang lại. Nó hoạt động bằng cách tác động lên thụ thể GABA-A để an thần và gây ngủ. Bạn có thể dùng từ 2 – 5 tháng mà không gây tác dụng phụ.

Công dụng:

  • Ngủ ngon và ngủ an giấc, không bị giật mình.
  • Ổn định tinh thần và tâm lý, tránh rối loạn lo âu.
  • Dễ dàng đi vào giấc ngủ, hạn chế trằn trọc nửa đêm.

Cách dùng: Chúng tôi khuyến cáo bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Chống chỉ định:

  • Trẻ nhỏ.
  • Phụ nữ mang bầu, cho con bú.
  • Người dị ứng với thành phần trong viên thuốc.
  • Người bị suy gan, suy thận hoặc suy hô hấp.

Một số lưu ý cần nhớ khi chữa mất ngủ kéo dài

Khi tiến hành các phương pháp chữa mất ngủ kể trên, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây để đảm bảo an toàn cũng như tính hiệu quả:

  • Các thuốc bằng thảo dược sẽ mang đến tác dụng chậm nên người bệnh cần kiên trì, không quá nóng vội.
  • Thuốc Tây y có hiệu quả nhanh nhưng sẽ gây tác dụng phụ, bạn cần dùng đúng liều lượng cũng như chỉ dẫn từ bác sĩ.
  • Các thuốc dạng sắc uống thì nên dùng hết trong ngày, không để qua đêm vì tác dụng lúc này sẽ giảm.
  • Mỗi người, mỗi cơ địa, hiệu quả của từng bài thuốc sẽ khác nhau vậy nên bạn hãy kiên trì và hiểu rõ tình trạng, thể trạng của mình.
  • Mỗi ngày có thể kết hợp tập thể dục để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp việc ngủ dễ dàng hơn.
Mỗi ngày có thể kết hợp tập thể dục để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp việc ngủ dễ dàng hơn
Mỗi ngày có thể kết hợp tập thể dục để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp việc ngủ dễ dàng hơn
  • Luôn giữ tinh thần sảng khoái, ổn định, hạn chế căng thẳng, lo âu, suy nghĩ tích cực vì nó sẽ khiến mất ngủ trầm trọng hơn.
  • Việc chữa trị cũng cần kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và không gian sống thoải mái nên bạn hãy chú ý những điều này.
  • Nếu áp dụng những cách trên nhưng bệnh vẫn không cải thiện thì hãy liên hệ cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn phương pháp điều trị khác phù hợp hơn.

Trên đây là tổng hợp một số cách chữa mất ngủ kinh niên an toàn, hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn lựa chọn được phương pháp chữa bệnh tốt nhất, có một giấc ngủ ngon cũng như một cơ thể khỏe mạnh.

Ngày đăng 7:18 - 26/09/2021 - Cập nhật lúc 2:12 PM , 26/09/2021
Khám phá ngay bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ TỐT NHẤT thị trường tại Dr Vitamin

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua