Chân tóc yếu, dễ rụng: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Chân tóc yếu sẽ khiến mái tóc của bạn dễ bị gãy rụng hơn. Điều này có thể cảnh báo dấu hiệu xấu của sức khỏe và khiến bạn mất tự tin. Vậy làm thế nào để bạn có một mái tóc chắc khỏe hơn ngay tại nhà, hãy tìm hiểu qua bài chia sẻ sau đây.

Chân tóc yếu, dễ bị rụng do đâu?

Tóc bạn bị rụng mỗi ngày một nhiều hơn là do phần chân tóc bị yếu. Khi bị rụng mái tóc của bạn không bị thưa mà còn mất đi độ óng ả và mềm mượt ban đầu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn sẽ mất đi mái tóc đẹp tự nhiên, mất tự tin khi giao tiếp với mọi người.

Tóc bạn bị rụng mỗi ngày một nhiều hơn là do phần chân tóc bị yếu
Tóc bạn bị rụng mỗi ngày một nhiều hơn là do phần chân tóc bị yếu

Muốn khắc phục được tình trạng trên bạn cần biết nguyên nhân để kịp thời khắc phục. Một vài nguyên nhân khiến chân tóc yếu và dễ bị rụng đó là:

  • Dùng nhiệt lên tóc quá nhiều: Các thiết bị sử dụng nhiệt để làm tóc là một trong những nguyên nhân khiến tóc bị khô, dễ gãy rụng và nhanh hư tổn. Nhiệt độ từ thiết bị sẽ làm tóc mất đi lớp keratin dẫn đến tình trạng gãy rụng, chân tóc bị khô, chẻ ngọn, thiếu sức sống.
  • Cột hay búi tóc quá chặt: Kéo căng phần chân tóc khi cột hoặc búi tóc sẽ khiến nang tóc tổn thương, suy yếu. Nếu thói quen này diễn ra thường xuyên sẽ khiến tóc bị gãy, tạo nếp ở vị trí cột.
  • Gội đầu quá nhiều: Gội dầu để làm sạch tóc nhưng nếu quá thường xuyên sẽ khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng.
  • Thiếu dưỡng chất: Tóc cần có vitamin C, B, collagen, sắt… để duy trì độ chắc khỏe và óng ả. Nếu cơ thể không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng tóc sẽ khiến nang tóc bị teo, dẫn đến tình trạng gãy rụng.
  • Mất cân bằng hormone cơ thể: Hormone cơ thể bị mất cân bằng, lượng hồng cầu giảm ảnh hưởng đến nang tóc dẫn đến chân tóc yếu rụng nhiều, tóc mỏng và khô xơ.
  • Ngủ thiếu giấc: Khi cơ thể thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan và hoạt động cơ thể. Thiếu ngủ bạn sẽ thấy mệt mỏi, căng thẳng, thiếu máu, rụng tóc và mất cân bằng nội tiết.
  • Thời tiết khô hanh: Điều kiện thời tiết khô hanh sẽ khiến da mất độ ẩm, tóc giòn, dễ gãy rụng, khô xơ…

Chân tóc yếu bị rụng nhiều có nguy hiểm không?

Trung bình, mỗi người sẽ mất khoảng 50 đến 100 sợi tóc, hiện tượng này là rụng tóc sinh lý. Nếu số lượng tóc rụng vượt quá con số trên thì đó là bệnh lý. Khi rụng tóc đã phát triển thành bệnh thì bạn cần tìm cách điều trị.

Tóc rụng quá nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý
Tóc rụng quá nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý

Khi bị rụng tóc quá nhiều sẽ dẫn đến một số căn bệnh như:

  • Hội chứng buồng trứng đa nang.
  • Suy tuyến giáp.
  • Bệnh Lupus.
  • Có nguy cơ hói đầu.
  • Da đầu có nguy cơ bị nhiễm trùng.

Biện pháp khắc phục tình trạng chân tóc yếu

Rụng tóc kéo dài sẽ khiến mái tóc của bạn mỏng dần, mất sức sống thậm chí là hói đầu. Khi có những dấu hiệu tiêu cực bạn cần chủ động các biện pháp phòng tránh để có thể khắc phục.

Một vài biện pháp hiệu quả giúp tóc chắc khỏe hơn sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

Sử dụng thuốc Tây chữa rụng tóc

Số lượng tóc rụng hơn 100 sợi/ ngày bạn cần phải điều trị bằng Tây y bởi đây dấu hiệu của bệnh lý. Bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra và chỉ định dùng thuốc để tóc mọc đều, giảm hiện tượng rụng tóc.

Một số loại thuốc dùng cho người bị rụng tóc nhiều hiện nay là:

  • Thuốc Tretinoin dẫn xuất từ vitamin A: Thành phần này rất có lợi cho sự tăng trưởng tế bào, kích thích mọc tóc, giảm số lượng tóc rụng mỗi ngày.
  • Thuốc Spironolactone: Chỉ định dùng trong trường hợp rụng tóc bằng hormone.
  • Bổ sung viên sắt: Ngăn ngừa thiếu máu bằng cách bổ sung thêm sắt để tăng hồng cầu giúp giảm nguy cơ tóc gãy rụng.
  • Bổ sung hormone: Bác sĩ có thể bổ sung hormone nếu bạn bị suy giảm nội tiết tố cơ thể. Tuy nhiên biện pháp này sẽ có tác dụng phụ vì vậy cần làm theo chỉ dẫn bác sĩ.

Thuốc Đông y chữa chân tóc yếu

Theo Đông y, chân tóc yếu rụng tóc là chứng bệnh lạc phát, ban tốc. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do huyết hư, khí huyết trì trệ, không thông, huyết sinh phong hoặc can thận bất túc.

Theo Đông y, chân tóc yếu rụng tóc là chứng bệnh lạc phát, ban tốc
Theo Đông y, chân tóc yếu rụng tóc là chứng bệnh lạc phát, ban tốc

Bạn có thể sử dụng thuốc Đông y kết hợp từ thảo dược vớ lượng dùng hợp lý để tác động vào căn nguyên bệnh. Thành phần trong thuốc sẽ bổ sung dưỡng chất để giảm số lượng tóc rụng, thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Bài thuốc Đông y số 1

Nguyên liệu: Tế tân, hà thủ ô chế, thục địa, kỷ tử, bạch linh, hoa cúc trắng, dương phu sao, viễn chí bỏ ruột, tục đoạn, hạt mã đề, phúc bồn tử, hạt dây tơ hồng, đại vân.

Cách thực hiện:

  • Làm sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị trên.
  • Cho thuốc vào nồi để sắc lấy nước uống hoặc tán thành bột làm viên uống.
  • Uống khi bụng đói, dùng liên tục một thời gian mái tóc sẽ chắc khỏe hơn.
  • Khi dùng thuốc không ăn tiết canh và tim lợn.

Bài thuốc Đông y số 2

Nguyên liệu: Tử thảo, đương quy, sáp ong, dầu vừng.

Cách thực hiện:

  • Làm sạch đương quy và tử thảo rồi sao với dầu vừng với lửa nhỏ đến khi khô cháy.
  • Vớt xác thuốc cho sáp ong vào nấu tan chảy.
  • Lấy miếng vải sạch để bỏ tạp chất trong thuốc, để nguội rồi cô đặc thành cao.
  • Mỗi ngày dùng 2 lần, lấy một ít thoa lên vùng da có tóc rụng nhiều để kích thích mọc tóc.

Bài thuốc Đông y số 3

Nguyên liệu: 30g lá trắc bá diệp tươi để ngâm trong 100ml cồn 70 độ trong 1 tuần.

Cách thực hiện:

  • Lấy một miếng bông cục thấm vào dung dịch thuốc rồi thoa lên vùng đầu cần điều trị.
  • Mỗi ngày làm 3 lần trong 3 tháng sẽ thấy triệu chứng cải thiện.

Biện pháp dân gian chữa rụng tóc

Bạn có thể tận dụng một số biện pháp tự nhiên để chữa rụng tóc, chân tóc yếu ngay tại nhà của mình như:

Sử dụng nha đam (lô hội)

Nha đam chữa rụng tóc có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau đây:

  • Cách 1: Chuẩn bị gel nha đam nguyên chất đã được làm sạch vỏ và lớp nhựa bên ngoài rồi thoa lên tóc từ chân đến thân. Massage nhẹ nhàng rồi dùng khăn ủ quấn lại để 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 3 lần tuần trong 1 tháng tóc sẽ thay đổi.
  • Cách 2:Trộn mặt nạ ủ tóc nha đam và mật ong theo tỷ lệ 2:1 đều rồi thoa từ chân tóc đến ngọn tóc. Massage nhẹ nhàng sau đó dùng khăn ẩm quấn lại trong 30 phút để các dưỡng chất ngấm vào chân tóc. Gội lại bằng nước ấm, lau khô. Tần suất thực hiện 2-3 lần/ tuần.
Nha đam cũng được dùng nhiều để chữa chân tóc yếu
Nha đam cũng được dùng nhiều để chữa chân tóc yếu

Sử dụng trà xanh

Chuẩn bị 100g lá trà xanh rửa sạch nấu chung với 200 ml nước lọc đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa trong 5 phút. Chắt nước cốt trà xanh hòa chung với 1 thìa cà phê nước cốt chanh trộn đều.

Làm ướt tóc rồi thoa dung dịch đã chuẩn bị từ chân đến thân tóc, kết hợp massage. Dùng khăn ẩm ủ tóc 15 phút rồi gội sạch với nước.

Chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng chân tóc yếu

Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc. Được biết, những người có chân tóc yếu thường là bị thiếu dinh dưỡng, giảm cân đột ngột. Vậy nên bạn có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình bằng việc bổ sung những thực phẩm sau:

  • Quả bơ: Bơ chứa 14 acid amin và các loại vitamin. Vậy nên bổ sung thêm bơ trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp sản sinh collagen và giúp cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ rụng tóc cũng như giúp da đẹp hơn.
  • Quả chuối: Chuối chứa vitamin và kali cùng nhiều khoáng chất quan trọng. Vậy nên chuối có thể bảo vệ chân tóc cũng như sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung thêm chuối vào bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình làm lành tế bào da đầu, kích thích tóc mọc và ngăn tình trạng tóc rụng, tóc thưa.
  • Thịt bò: Thịt bò giúp bổ sung sắt và đạm khá tốt, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Bổ sung thịt bò sẽ giúp hồng cầu di chuyển nhanh đến nang tóc và nuôi dưỡng tóc từ chân đến ngọn.
  • Các loại hạt: Những hạt bí ngô, hạt lanh, hướng dương,… chứa hàm lượng vitamin E và chất chống oxy hóa cao giúp ngăn lão hóa, bảo vệ da đầu. Dùng những hạt này sẽ giúp bảo vệ chân tóc và giúp tóc khỏe mạnh hơn.
  • Trứng gà: Trứng gà chứa biotin có thể giúp nuôi dưỡng chân tóc và giúp tóc khỏe mạnh. Vậy nên tăng cường bổ sung trứng gà sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc rụng, tóc bị hư tổn và kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Trứng gà chứa biotin có thể giúp nuôi dưỡng chân tóc và giúp tóc khỏe mạnh
Trứng gà chứa biotin có thể giúp nuôi dưỡng chân tóc và giúp tóc khỏe mạnh

Phòng ngừa chân tóc yếu hiệu quả

Muốn các biện pháp chữa trị chân tóc yếu được hiệu quả, bạn cần chủ động phòng ngừa như sau:

  • Thay đổi thói quen ăn uống, bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho việc kích thích mọc tóc như chuối, bơ, thịt bò, các loại hạt và trứng gà.
  • Mỗi ngày ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng để tránh cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi.
  • Giảm lượng công việc để tránh rơi vào tình trạng căng thẳng, stress.
  • Không đi ngủ hay tạo kiểu khi tóc còn ướt.
  • Gội đầu xong phải lau khô.
  • Hạn chế dùng hóa chất và thiết bị làm tóc.
  • Không cột tóc, búi tóc quá chặt, nên dùng kẹp để tránh tạo áp lực lên da đầu.
  • Ra ngoài cần đội mũ để bảo vệ tóc tránh ánh sáng mặt trời.
  • Chọn dầu gội đầu có thành phần dịu nhẹ tránh làm tổn thương chân tóc.

Như vậy chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục chân tóc yếu. Hãy chủ động chăm sóc tóc thật tốt để có được một mái tóc chắc khỏe.

Đừng bỏ lỡ:

Ngày đăng 4:24 - 26/09/2021 - Cập nhật lúc 9:11 AM , 26/09/2021

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua