13+ Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Ngay Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả Cao

Lựa chọn các cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng phương pháp dân gian được rất nhiều chị em lựa chọn, bởi nguồn nguyên liệu dễ kiếm, dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí và đặc biệt là đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy, trong bài viết ngày hôm nay chúng tôi xin được giới thiệu đến bạn 13 phương pháp trị rụng tóc đơn giản, hiệu quả, lành tính mà mẹ bỉm không nên bỏ qua.

TOP 13 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà tốt nhất

Nếu bạn là một mẹ bỉm sữa đang bị rụng tóc sau sinh, thì đừng quá lo lắng và tự ti. Vì hầu như ai sinh xong cũng bị rụng tóc. Để giải quyết tình trạng này, chị em có thể áp dụng những phương pháp an toàn và hiệu quả ngay tại nhà sau đây:

Dùng vỏ bưởi chống rụng tóc

Trong vỏ bưởi có nhiều dưỡng chất, như vitamin A, vitamin C, geraniol, α-Pinene, limonene, citral, este… Các thành phần này có tác dụng kích thích nang tóc mọc nhanh, giúp chân tóc khỏe hơn, tóc bóng mượt, giảm ngứa, giảm gàu. Do vậy, dân gian hay khuyên sử dụng vỏ bưởi để gội đầu, giảm rụng tóc sau sinh.

Trong vỏ bưởi có nhiều dưỡng chất tốt cho tóc
Trong vỏ bưởi có nhiều dưỡng chất tốt cho tóc

Cách thực hiện:

  • Lấy vỏ của 1 quả bưởi (tươi hoặc khô), đem rửa sạch rồi đun với 3 – 5 lít nước.
  • Đun cho đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa trong 5 phút để tinh dầu bưởi tiết ra nước.
  • Bạn không nên đun quá lâu, vì tinh dầu bưởi sẽ bị bay theo hơi nước.
  • Hòa thêm nước lạnh để nước hơi ấm thì gội đầu.
  • Khi gội bạn nên massage nhẹ nhàng để tinh dầu bưởi thẩm thấu vào da đầu tốt hơn.
  • Sau đó lấy khăn mềm thấm bớt nước trong tóc và để tóc khô tự nhiên.
  • Kiên trì thực hiện 2- 3 lần/tuần.

Bạn có thể gội đầu bằng dầu gội, rồi sau đó gội lại bằng nước tinh dầu bưởi đều được.

Trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi cũng có thành phần và công dụng như với vỏ bưởi. Với những chị em quá bận rộn hoặc không mua được vỏ bưởi an toàn thì có thể chọn tinh dầu bưởi thay thế.

Cách thực hiện:

  • Xịt lượng tinh dầu bưởi vừa đủ lên tóc và da đầu.
  • Massage tóc và da đầu.
  • Thực hiện ngày 2 – 3 lần, tốt nhất là lúc vừa gội đầu xong.

Bồ kết chữa rụng tóc

Trong quả bồ kết có chứa các thành phần như flavonoid, tanin, saponin, glycosid… Các thành phần này có tác dụng kích thích mọc tóc, trị gàu, trị ngứa da đầu.

Bồ kết chữa rụng tóc là cách được nhiều người áp dụng
Bồ kết chữa rụng tóc là cách được nhiều người áp dụng

Cách thực hiện:

  • Lấy 10 quả bồ kết cho vào 2 lít nước rồi đun sôi cho đến khi nước có màu vàng nâu.
  • Để nguội hoặc pha với nước lạnh cho bớt nóng rồi gội.
  • Xả lại bằng nước sạch.
  • Bạn có thể vắt thêm một ít nước cốt chanh vào nước sạch để làm tóc mượt và bớt gàu.
  • Thực hiện 2 lần/tuần.

Bồ kết nướng tốt hơn bồ kết khô thông thường. Vì khi nướng lên, các hoạt chất trong quả bồ kết được giải phóng ra nhiều hơn. Bạn chỉ cần nướng bồ kết trên bếp cho đến khi có mùi thơm là được.Ngoài ra, bạn có thể nấu chung bồ kết với sả và vỏ bưởi. Đây cũng là một cách chữa rụng tóc sau sinh được dân gian lưu truyền.

Dầu dừa trị rụng tóc

Trong dầu dừa có 2 loại axit, là lauric và capric. Chúng có tác dụng diệt vi khuẩn gây ngứa, nấm da đầu, giúp tóc sinh trưởng nhanh. Vitamin E trong dầu dừa có tác dụng làm mượt tóc, cung cấp độ ẩm thêm dưỡng chất để nuôi tóc và bảo vệ tóc.

Cách thực hiện:

  • Bạn lấy một lượng dầu dừa vừa đủ thoa lên da đầu và toàn bộ tóc.
  • Lượng dầu dừa phụ thuộc vào lượng tóc bạn có.
  • Thoa lên toàn bộ tóc và da đầu để dầu dừa có thể thẩm thấu vào sâu xuống nang tóc.
  • Bạn có thể búi tóc hoặc dùng mũ chụp để ủ tóc trong 15 – 20 phút.
  • Sau đó đi gội đầu như bình thường và để tóc khô tự nhiên.

Dùng nha đam trị rụng tóc

Trong nha đam có nhiều vitamin A, C, E ,có tác dụng cấp ẩm, kháng khuẩn, giảm ngứa đầu và kích thích mọc tóc.

Trong nha đam có nhiều vitamin A, C, E giúp kích thích mọc tóc
Trong nha đam có nhiều vitamin A, C, E giúp kích thích mọc tóc

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch 1 nhánh nha đam rồi lấy phần gel.
  • Xay nhuyễn gel rồi chắt lấy nước.
  • Thoa nước nha đam lên toàn bộ đầu và ủ trong 15 – 20 phút.
  • Gội lại bằng nước sạch cho đến khi hết phần nhớt của nha đam.
  • Thực hiện 2 – 3 lần/tuần.

Hoặc bạn có thể lấy bã nha đam sau khi xay trộn với mật ong rồi đắp lên tóc, ủ trong 15 phút rồi gội lại bằng nước sạch.

Chi tiết các bạn có thể xem tại: Mẹo trị rụng tóc bằng nha đam hiệu quả, dễ dùng

Nước lá ổi trị rụng tóc

Trong lá ổi có các thành phần tốt cho việc mọc tóc và giảm ngứa đầu như vitamin C, flavonoids, quercetin, lycopene, tanin…

Cách thực hiện:

  • Lấy một nắm lá ổi tươi, rửa thật sạch, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước cốt.
  • Thoa nước cốt lá ổi lên đầu và massage trong 10 – 15 phút.
  • Gội sạch lại với nước sạch và dầu gội đầu.
  • Thực hiện 2- 3 lần/tuần.

Lá trà xanh ngăn ngừa tóc rụng nhiều

Theo dân gian, trà xanh có khả năng ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc nhanh mọc vô cùng hiệu quả. Bởi trong loại dược liệu này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn, đồng thời đào thải độc tố ra ngoài. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều cafein cùng các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm… mang đến tác dụng phục hồi tóc hư tổn, chăm sóc tóc từ sâu bên trong, giảm tình trạng bóng dầu, giúp bạn có da đầu sạch, hết gàu, ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn tấn công nang tóc.

Lá trà xanh giúp kích thích mọc tóc hiệu quả
Lá trà xanh giúp kích thích mọc tóc hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Cách 1: Dùng 50g trà xanh ủ trong ấm cùng với khoảng 1 lít nước nóng hoặc bạn có thể nấu nước trà đặc rồi pha với nước lạnh và dùng để gội đầu. Thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần/tuần các dưỡng chất trong trà xanh sẽ giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt, kích thích mọc tóc. Ngoài ra cũng có thể cho thêm một chút nước cốt chanh để làm sạch da đầu, loại bỏ vi khuẩn và nấm tốt hơn.
  • Cách 2: Hoà 5ml nước chanh cùng với 80ml nước trà xanh đặc rồi thoa đều lên tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút để các dưỡng chất ngấm sâu vào bên trong, sau đó gội lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của mái tóc.
  • Cách 3: Dùng nước trà xanh để gội đầu như cách 1, sau đó thoa dấm táo được hâm nóng lên da đầu và ủ trong khoảng 1 tiếng. Khi các dưỡng chất đã thẩm thấu vào nang tóc thì gội lại đầu với nước sạch.

Trị rụng tóc bằng hành tây

Mỗi khi gặp phải tình trạng tóc gãy rụng, nhiều người thường nghĩ tới các nguyên liệu quen thuộc như nha đam, hương nhu, bồ kết, vỏ bưởi… Tuy nhiên, ít ai biết rằng hành tây cũng là dược liệu quý giúp bạn giải quyết tốt vấn đề rụng tóc cũng như kích thích cho tóc mọc dài nhanh chóng và an toàn, tiết kiệm. Nguyên nhân là do nó có chứa các thành phần không gây kích ứng cho da, dưỡng ẩm, giúp nuôi dưỡng nang tóc, đồng thời đẩy nhanh quá trình mọc tóc.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, khi sử dụng nước ép hành tây liên tục trong vòng 2 tuần, tần suất 2 lần/ngày sẽ giúp tóc dần dần mọc trở lại. Giải thích cho điều ngày các chuyên gia đã lý giải, vì trong hành tây có chứa các hoạt chất quan trọng cho mái tóc như: Lưu huỳnh, Quercetin, vitamin C…

Cách thực hiện:

  • Cách 1: Chuẩn bị 1 củ hành tây, lột sạch vỏ, rửa sạch rồi cho vào máy ép hoặc giã nát để lấy khoảng 2 muỗng canh nước cốt. Sau đó dùng miếng bông gòn sạch, thấm đẫm dung dịch và thoa lên vùng da bị rụng tóc, để yên trong khoảng 15 phút hoặc lâu hơn rồi gội lại đầu bằng dầu gội dịu nhẹ.
  • Cách 2: Chuẩn bị 1 củ hành đây đã được làm sạch, đem xay nhuyễn và bôi trực tiếp lên vùng da đầu bị rụng tóc. Để các dưỡng chất có thể thấm sâu vào nang tóc, bạn nên dùng mũ trùm hoặc khăn mỏng để cố định hỗn hợp trong vòng 2 giờ, thỉnh thoảng dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng. Sau đó gội lại đầu thật sạch, thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 – 3 lần để tóc giảm gãy rụng và nhanh mọc lại.
  • Cách 3: Chuẩn bị 1 – 2 củ hành tây và làm sạch rồi cho vào nồi đun cùng khoảng 1 lít nước, khi nước sôi thì giảm bớt lửa và đun thêm 10 phút nữa là hoàn tất. Bạn gội sạch tóc với dầu gội, sau đó chờ cho ráo nước rồi gội lại với nước đun hành tây, nên dùng tay massage nhẹ nhàng để tránh làm tóc đứt gãy, thực hiện đều đặn mỗi tuần 1  – 2 lần.

Trứng gà nuôi dưỡng da đầu

Trong trứng gà có chứa rất nhiều protein, khoáng chất, vitamin B tổng hợp… đây đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cho tóc khỏe mạnh, óng mượt hơn. Ngoài ra nguồn biotin, vitamin B phức hợp dồi dào sẽ mang tới cho bạn mái tóc dày dặn hơn, hạn chế tình trạng gãy rụng, kích thích mọc tóc sau một thời gian kiên trì sử dụng.

Trứng gà là nguyên liệu giúp trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Trứng gà là nguyên liệu giúp trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Cách 1: Lấy lòng trắng trứng trộn với sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp lên tóc và massage cho dưỡng chất thấm vào da đầu. Ủ tóc trong 30 phút rồi gội lại bằng nước sạch
  • Cách 2: Lấy 1 lòng đỏ trứng, trộn với 2 thìa cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh. Trộn đều rồi thoa hỗn hợp lên tóc, dùng tay thoa nhẹ nhàng lên da đầu. Ủ trong 30 phút rồi gội lại với nước sạch và dầu gội đầu.

Chữa rụng tóc bằng nước vo gạo

Khi tóc bị hư tổn, gãy rụng thì thay vì bỏ nhiều tiền để tới các trung tâm làm đẹp để dưỡng tóc, chúng ta có thể tận dụng ngay nước vo gạo để phục hồi. Trong nước vo gạo có chứa hàm lượng lớn vitamin B5 có tác dụng trị rụng tóc, làm tóc đen và bóng mượt hơn.

Nước vo gạo sau khi được ủ đúng cách sẽ trở thành một loại dầu gội tự nhiên, giúp làm tăng quá trình chuyển đổi, nâng cao hàm lượng vitamin C để nuôi dưỡng nang tóc. Đồng thời, với cách này chúng ta sẽ lưu giữ được hàm lượng vitamin A và C, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe, trị rụng tóc hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Lấy nước vo gạo lần thứ 2, vì nước vo lần thứ nhất thường chứa bụi bẩn.
  • Ủ nước vo gạo trong hũ khoảng 1 tuần cho đến khi lên men chua.
  • Gội đầu sạch bằng dầu gội.
  • Sau đó thoa nước vo gạo lên men lên đầu và massage trong 15 phút rồi gội lại bằng nước sạch.

Cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản với tỏi

Dù có mùi nồng, khiến nhiều người e dè khi sử dụng nhưng tỏi lại được xem là “thần dược” ngăn rụng tóc và kích thích rụng tóc. Cụ thể, với đặc tính kháng khuẩn cao, tỏi có thể tiêu diệt, ức chế nhiều loại vi khuẩn gây tổn thương cho nang tóc, tế bào mầm tóc và da đầu. Đồng thời, nó sẽ tạo ra lớp màng bảo vệ để da đầu tránh các tác nhân gây hại từ môi trường và hóa chất độc hại.

Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong tỏi cũng kích thích cho việc tăng cường sức khỏe của tóc, giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên để nuôi dưỡng tóc và hạn chế đáng kể tình trạng gãy rụng. Ngoài ra còn có vitamin B, E  mang tới hiệu quả cao trong việc chuyển đổi các protein thiết yếu cho da đầu, nhằm giúp tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc mới nhanh hơn.

Cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản với tỏi
Cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản với tỏi

Cách thực hiện:

  • Lấy 2 củ tỏi tươi bóc vỏ rồi rửa lại với nước sạch.
  • Xay nhuyễn tỏi tươi rồi vắt lấy nước cốt.
  • Thoa nước cốt tỏi lên da đầu và để trong 2 tiếng.
  • Sau đó gội lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện cách này liên tục trong 7 ngày.

Cách trị rụng tóc sau sinh bằng cỏ mần trầu

Từ xa xưa, cỏ mần trầu đã được sử dụng khá phổ biến trong việc trị rụng tóc, đặc biệt là cho phụ nữ sau sinh. Các nghiên cứu từ Y học hiện đại cũng chỉ ra thành phần hoạt chất beta – sitosterol có trong loại cây này có khả năng làm giảm hàm lượng DHT trong cơ thể. Trong khi DHT lại là một trong những nguyên nhân chính khiến da đầu tiết chất nhờn, làm hại nang tóc, dẫn tới tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, dễ dày rụng, đồng thời các dưỡng chất đi vào chân tóc cũng bị lượng chất nhờn này cản trở.

Không những thể, cỏ mần trầu còn rất giàu thành phần hoạt chất flavonoid. Nó có tác dụng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và kích thích để tăng lưu thông máu tới da đầu, hỗ trợ ổn định thần kinh, tinh thần, cho đầu óc thư thái, minh mẫn hơn. Cũng nhờ đó mà các nang tóc được bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng thiết yếu để giúp cho tóc luôn óng ả và chắc khỏe.

Cách thực hiện:

  • Lấy phần thân và lá của cỏ mần trầu, rửa sạch.
  • Đun cỏ mần trầu với nước cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, nấu tiếp trong 10 phút.
  • Để nước nguội và lấy uống.

Cách này có tác dụng hỗ trợ mọc tóc từ bên trong cơ thể. Do vậy, bạn nên kiên trì thực hiện trong 2 tháng sẽ thấy có kết quả rõ rệt.

Cách trị rụng tóc sau sinh với bia

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nhất định không được bỏ qua cách này bởi nó sẽ mang tới hiệu quả đáng ngạc nhiên. Bia chứa thành phần chính là yến mạch và hoa bia, chúng sau khi lên men sẽ tạo ra nguồn khoáng chất, vitamin và protein vô cùng dồi dào. Thành phần Kali, magie, Vitamin b1, B12… có trong bia sẽ kích thích cho sự phát triển của nang tóc, giúp nuôi dưỡng,phục hồi độ chắc khỏe cho tóc, từ đó mà khiến tóc nhanh dài, mượt và giảm rụng hiệu quả.

Chưa hết, lượng đường sucrose và mantozo có trong bia còn làm giảm hiện tượng chẻ ngọn, giúp thắt chặt các biểu bì của tóc. Nếu thường xuyên dùng bia để dưỡng tóc thì bạn không chỉ làm giảm tình trạng rụng tóc mà còn cải thiện hiệu quả cho hàng rào bảo vệ da đầu, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về da liễu như viêm da tiết bã nhờn, nấm da đầu, gàu…

Cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản với tỏi
Phụ nữ sau sinh nên trị rụng tóc với bia

Cách thực hiện:

  • Mở trước một lon bia trước 8 – 10 tiếng trước khi gội đầu để lượng cồn có trong bia bốc hơi hoàn toàn, tránh làm tóc bị khô xơ, hư tổn.
  • Sau khi gội đầu thì đổ từ từ bia lên tóc rồi massage da đầu và tóc một cách nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút.
  • Sau đó gội sạch lại đầu bằng nước sạch, dùng khăn khô, mềm để lau khô tóc, không sử dụng máy sấy.
  • Thực hiện cách này đều đặn từ 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ thấy tóc chắc khỏe, mềm mượt, giảm gãy rụng đáng kể, và đặc biệt là tóc con cũng mọc lên nhiều hơn.

Bí quyết giúp tăng hiệu quả trị rụng tóc tại nhà

Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường của con người. Mỗi ngày, mỗi người bình thường sẽ rụng từ 50 – 100 sợi tóc, sau đó sẽ có lượng tương ứng mọc lên. Tuy nhiên, ở nhiều phụ nữ sau sinh, số lượng tóc rụng sẽ nhiều hơn số tóc mọc, nguyên nhân là do từ bên trong cơ thể. Rụng tóc là một dấu hiệu thông báo cho bạn biết rằng cơ thể đang thiếu hụt 1 số chất và tình trạng bị rối loạn hormone.

Do vậy, ngoài áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh kể trên, bạn nên quan tâm tới chế độ ăn của mình.Khi cơ thể bên trong của bạn hoạt động bình thường, có đủ chất dinh dưỡng nuôi tóc, sợi tóc sẽ khỏe hơn giảm gãy rụng hơn. Đồng thời, tóc sẽ mọc ra nhiều và nhanh hơn ở những vùng nang lông có tóc rụng.Dưới đây là một số bí quyết giúp tóc bạn bớt rụng và nhanh mọc ra:

Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất

Các loại dưỡng chất tốt cho việc mọc tóc, giúp tóc khỏe là: Vitamin C, vitamin E, vitamin D, kẽm, canxi, beta carotene, omega-3, magie…Bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày nhiều loại thực phẩm có chứa các chất này. Bao gồm:

  • Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi… cung cấp vitamin C.
  • Việt quất, mâm xôi, nho, lựu, bơ… chứa vitamin E và chất chống oxy hóa.
  • Các loại rau xanh, đặc biệt là các loại rau màu đậm vì nó chứa nhiều kẽm, như rau bina, nhóm rau cải, bông cải xanh…
  • Các loại củ, hạt, như đậu Hà Lan, hạt mè đen, đậu nành, bí đỏ, khoai lang, hạnh nhân, óc chó,…
  • Các loại nấm, như nấm hương, nấm kim châm, nấm đùi gà…
Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất giúp phụ nữ sau sinh giảm rụng tóc
Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất giúp phụ nữ sau sinh giảm rụng tóc

Bổ sung vitamin – Cách trị rụng tóc sau sinh

Vì một phần dưỡng chất đã chuyển hóa thành sữa cho con bú nên cung cấp dưỡng chất qua đường ăn có thể không đủ cho cơ thể mẹ. Bởi vậy, mẹ sau sinh nên bổ sung thêm dưỡng chất thông qua thực phẩm chức năng chứa vitamin B, C, E, kẽm, biotin. Nên hỏi ý kiến bác sĩ hay dược sĩ trước khi dùng.

Chăm sóc tóc đúng cách

Cách chăm sóc tóc tùy tiện cũng góp phần làm tăng nguy cơ rụng tóc. Ví dụ như sấy tóc ở nhiệt độ cao, búi tóc chặt, chải tóc khi tóc ướt… làm cho tóc yếu đi và dễ bị gãy rụng. Vì vậy, nên chú ý những điều sauđể hạn chế gãy rụng:

  • Hạn chế sấy tóc, nên để tóc tự khô hoặc sấy ở chế độ mát.
  • Không nên búi/buộc tóc quá chặt hay sử dụng lược dày để chải tóc. Thay vào đó bạn nên buộc tóc ở mức vừa phải, dùng lược thưa để chải.
  • Thường xuyên massage đầu trước khi ngủ để giúp máu huyết lưu thông, kích thích chân tóc mọc ra nhanh.
  • Khi gội đầu bạn cũng nên massage đầu nhẹ nhàng để làm sạch. Tóc lúc này đang yếu nên bạn không nên gãi mạnh vì sẽ khiến tóc rụng nhiều thêm.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Cuộc sống sau sinh của mẹ bỉm sữa có rất nhiều xáo trộn, khiến cho các bà mẹ không có thời gian dành cho bản thân. Thiếu ngủ, cơ thể mệt mỏi, tóc rụng, béo bụng… làm các chị em tự ti và bị stress. Khi tâm sinh lý không ổn định, các hoạt động trao đổi chất sẽ làm việc kém đi và bị rối loạn. Do đó cơ thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng tới tóc, làm tóc rụng nhiều. Vì vậy, bạn nên quan tâm tới sức khỏe tinh thần của mình.Một số cách mẹ “bỉm” có thể áp dụng như:

  • Tranh thủ ngủ: Khi có con nhỏ các bạn không thể ngủ đủ giấc và ngủ một mạch 6 – 8 tiếng như trước đây. Vì vậy, hãy cố gắng tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào có thể, để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại năng lượng.
  • Tập thể dục: Tập các bài thể dục nhẹ sẽ giúp máu huyết lưu thông, giải độc qua đường mồ hôi, cơ thể bớt trì trệ. Nhờ đó mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái tinh thần hơn, giảm stress hơn.

Hy vọng 13 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà cùng các bí quyết hỗ trợ chăm sóc tóc kể trên, sẽ giúp chị em giải quyết được vấn đề rụng tóc, lấy lại vẻ đẹp và tự tin cho mình.

Có thể bạn quan tâm:

Ngày đăng 16:42 - 31/03/2022 - Cập nhật lúc 4:44 PM , 31/03/2022

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chia sẻ
Bỏ qua