Bà bầu mất ngủ: Nguyên nhân và cách chữa trị an toàn, hiệu quả

Bà bầu mất ngủ là hiện tượng thường gặp, đặc biệt ở những tháng đầu và cuối của thai kỳ. Mất ngủ khi mang bầu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động không nhỏ đến sức khỏe của con. Người mẹ khi thiếu ngủ, mất ngủ trầm trọng sẽ gây ra cáu gắt, stress, mệt mỏi. Đứa trẻ khi ra đời cũng có thể bị ảnh hưởng, ít tươi cười và có xu hướng khó tính hơn nhiều trẻ khác. 

Tìm hiểu về hiện tượng mất ngủ khi mang thai

Mất ngủ khi mang thai là rối loạn giấc ngủ trong chu kì thai. Thông thường, mẹ bầu mất ngủ sẽ gặp phải các triệu chứng như: 

  • Rất khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc loay hoay mãi không ngủ được.
  • Gặp khó khăn khi duy trì giấc ngủ.
  • Thường thức giấc nhiều lần trong đêm, ngủ không sâu giấc, sáng dậy vẫn mệt mỏi.
  • Thức dậy quá sớm mà không thể ngủ lại được.
  • Hiện tượng mất ngủ, khó ngủ khi mang thai có thể gặp suốt 9 tháng. Tuy nhiên thường diễn ra nhiều nhất ở giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ.
Mất ngủ khi mang thai là rối loạn giấc ngủ trong chu kì thai
Mất ngủ khi mang thai là rối loạn giấc ngủ trong chu kì thai

Lý giải nguyên nhân bà bầu mất ngủ

Theo bác sĩ sản khoa Trịnh Văn Tâm, nguyên nhân hàng đầu dẫn đến không ngủ được khi mang thai, mất ngủ 3 tháng đầu thai kỳ, bầu 6 tháng mất ngủ, bầu 8 tháng mất ngủ hoặc khó ngủ mất ngủ suốt 9 tháng là do sự phát triển của thai nhi. Trong đó thường triệu chứng mất ngủ nặng nhất là vào 3 tháng cuối. Sự phát triển của thai nhi sẽ kéo theo nhiều biểu hiện dẫn đến mất ngủ, chủ yếu là: 

  • Không ngủ được khi mang thai do cảm thấy khó thở

Khi mang thai, cơ thể thay đổi nội tiết tố làm cho hơi thở chậm và sâu hơn bình thường. Khi con càng lớn, cân nặng càng tăng thì cũng  phần dạ con lại càng chiếm nhiều diện tích, tạo áp lực lớn lên cơ hoành khiến mẹ bầu mất ngủ. 

  • Đi tiểu đêm nhiều lần

Dạ con lớn lên nhanh chóng chèn ép lên vùng bàng quang. Lúc này mẹ sẽ thấy vô cùng khó chịu, liên tục muốn đi tiểu kể cả ban ngày và ban đêm. Lúc này giấc ngủ của mẹ sẽ bị đánh thức. Nhiều mẹ không thể ngủ lại được nữa. 

Đây là bài thuốc CHỮA DỨT ĐIỂM mất ngủ được giới chuyên gia đánh giá cao và khuyên người bệnh nên sử dụng. CLICK TÌM HIỂU NGAY!
  • Không ngủ được do đau nhức lưng và chân

Lưng và chân là nơi chịu toàn bộ trọng lực của thai nhi, nước ối và sự gia tăng trao đổi máu của người mẹ. Có tới 75% mẹ bầu cảm thấy khó chịu, khó ngủ vì điều này. Ngoài ra, hiện tượng thiếu canxi với biểu hiện chuột rút chân vào ban đêm cũng khiến mẹ tỉnh giấc. 

Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ
Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu mất ngủ
  • Mẹ bầu gặp vấn đề về tiêu hóa 

Khi mang thai, mẹ thường cảm giác thức ăn bị đẩy ngược lên thực quản. Nguyên nhân là thai nhi lớn hơn làm dạ dày bị chèn ép. Việc ăn nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng cũng có thể gây ra hội chứng đầy hơi, chướng bụng. Điều này gián tiếp gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ khi mang bầu ở rất nhiều bà mẹ. 

  • Do ốm nghén nặng 

Ốm nghén không chỉ là những cơn buồn nôn, chóng mặt, chán ăn mà còn làm cho mẹ bầu bị mất ngủ. Những cơn ốm nghén lúc nửa đêm dễ khiến mẹ bị khó ngủ, mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. 

Nhất Nam Định Tâm Khang – Giúp kéo dài giấc ngủ lên 8 tiếng mỗi đêm

Hầu hết phụ nữ sau sinh là những trường hợp dễ gặp phải tình trạng mất ngủ, nhất là mất ngủ trong thời gian thai kỳ. Đây là một trong những hiện tượng phổ biến thường xuyên xảy ra ở nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được giải pháp điều trị an toàn cho cả mẹ và bé. Lựa chọn các bài thuốc Đông y với những thành phần thảo dược tự nhiên sẽ giúp cho nhiều bà bầu chấm dứt được tình trạng mất ngủ và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Xem thêm: 

Bài thuốc chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang của Nhất Nam Y Viện được nghiên cứu và phục dựng từ Thái Y Viện triều Nguyễn là sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ bị mất ngủ trong thời gian thai kỳ. Bài thuốc đã được phục dựng thành công bởi chính đội ngũ chuyên gia của Nhất Nam Y Viện kết hợp cùng Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc.

Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang bao gồm 4 bài thuốc chữa mất ngủ theo từng thể bệnh khác nhau, phù hợp với cơ địa của mẹ bầu. Cụ thể:

  • Nhất Nam Định Tâm Hoàn: Bài thuốc chính chữa mất ngủ cho mọi thể bệnh.
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết (trường hợp mất ngủ thể khí huyết hư): Thuốc phù hợp cho người bị mất ngủ, mệt mỏi, tim đập hồi trống ngực, hoa mắt, chóng mặt, ….
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận (trường hợp mất ngủ thể tâm thận âm hư): Phù hợp cho người bệnh bị mất ngủ kèm với triệu chứng huyết áp thấp, huyết áp cao, tiền mãn kinh, đái tháo đường,…
  • Nhất Nam Dưỡng Tâm Can (trường hợp mất ngủ thể can khí uất kết): Dùng cho người bệnh bị mất ngủ có triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, ù tai, tiểu vàng, tính tình căng thẳng hay cáu gắt,…
Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang
Bộ sản phẩm Nhất Nam Định Tâm Khang

THÔNG TIN ĐẶT MUA BÀI THUỐC TẠI ĐÂY 

Nhất Nam Định Tâm Khang được các chuyên gia sử dụng hơn 30 nguồn dược liệu tự nhiên. Trải qua nhiều lần gia giảm đã đem đến hiệu quả vượt trội khi sử dụng. Một số loại dược liệu chính có trong bài thuốc được kể đến như Hoàng kỳ, Thiên Môn, Long Nhãn, Bá tử nhân, Đẳng sâm, Lạc tiên,…. Việc kết hợp các dược liệu này với nhau giúp điều trị sâu căn nguyên gây bệnh mất ngủ cho người bệnh.

Thành phần dược liệu sử dụng trong bài thuốc
Thành phần dược liệu sử dụng trong bài thuốc

Nguồn dược liệu sử dụng trong bài thuốc đều đảm bảo 100% dược liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP – WHO hoàn toàn không có chất bảo quản và tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.Trong quá trình sử dụng bài thuốc, TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh có đưa ra lời khuyên dành cho các mẹ bầu trước khi sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ:

  • Cần tuân thủ đúng theo những chỉ định của bác sĩ về việc sử dụng thuốc, uống đúng giờ và đúng liều lượng.
  • Phụ nữ sau sinh 6 tháng mới được sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ
  • Trong quá trình sử dụng thuốc cần đảm bảo chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi thật điều độ.
TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh người có hơn 40 năm kinh nghiệm điều trị mất ngủ
TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh người có hơn 40 năm kinh nghiệm điều trị mất ngủ

Tuy nhiên, Nhất Nam Định Tâm Khang là bài thuốc đã được giới chuyên gia kiểm định chặt chẽ và hàng ngàn người bệnh đã có những phản hồi tích cực sau quá trình sử dụng bài thuốc cũng như hiệu quả mà thuốc mang lại.

VIDEO CỦA MẸ BỈM SỮA TÌM LẠI GIẤC NGỦ NHỜ NHẤT NAM ĐỊNH TÂM KHANG

Quý khách hàng đang có nhu cầu tìm hiểu về đơn vị cũng như bài thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang có thể liên hệ theo thông tin:

  • Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
  • Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 02862791102

Hoặc nhận tư vấn online tại:

Mẹ bầu bị mất ngủ có ảnh hưởng gì không?

Mất ngủ khi mang bầu không ảnh hưởng nguy cấp đến sức khỏe hay tính mạng của cả mẹ và bé. Tuy nhiên hầu hết trường hợp khó ngủ, mất ngủ đều kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng. Điều này ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe của mẹ và con. 

Đối với mẹ bầu

Mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, mất sức trong suốt thai kì. Với những mẹ bị ngay vào giai đoạn đầu tiên, khi cơ thể phải đang phải tập làm quen với sự xuất hiện của bào thai, ốm nghén liên tục thì sức khỏe gần như suy kiệt. Lúc này rất cần sự giúp đỡ và chăm sóc từ người bố cũng như những người thân khác trong gia đình. 

Đối với thai nhi

Liệu mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi? Thực tế, có nhiều mẹ bầu mất ngủ, thậm chí ốm nghén trầm trọng, không thể ăn được gì trong suốt 9 tháng 10 ngày nhưng con vẫn đủ cân, phát triển tốt. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý học, các chuyên gia nuôi dạy trẻ thì việc mẹ mệt mỏi, không thể vui vẻ trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến tính cách của trẻ.

Con thường có xu hướng khó tính hơn, cau có hơn, hay quấy khóc hơn so với những đứa trẻ khác. Nguyên nhân bởi con bị ảnh hưởng bởi sự mệt mỏi khó chịu mà mẹ phải chịu đựng trong suốt cả thai kỳ. Cá biệt, một số trẻ có mẹ bị mất ngủ trong thai kì gặp phải một số vấn đề sau: 

  • Con có nguy cơ thiếu máu cao 

Việc ngủ muộn, khó ngủ hay không ngủ được không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi mà còn làm chậm quá trình tự tạo máu tự nhiên của con khi còn là bào thai. Theo nghiên cứu của các bác sĩ Anh Quốc, 23h – 3h sáng là quãng thời gian thuận lợi để tạo máu trong cơ thể của thai nhi. Nếu lúc này mẹ không ngủ được sẽ cản trở quá trình tạo máu. Vì thế con có nguy cơ thiếu máu khi sinh ra nếu mẹ bị mất ngủ thường xuyên. 

con có nguy cơ thiếu máu khi sinh ra nếu mẹ bị mất ngủ thường xuyên
Con có nguy cơ thiếu máu khi sinh ra nếu mẹ bị mất ngủ thường xuyê
  • Con có nguy cơ chậm phát triển

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc chậm phát triển ở trẻ nhũ nhi, trong đó mẹ không ngủ được, khó ngủ khi mang thai cũng là một yếu tố. Khi không ngủ được, sự phát triển của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Con sinh ra có thể nhẹ cân, sức khỏe yếu, chậm phát triển hơn so với nhiều trẻ khác. 

  • Con có thể sẽ hay quấy khóc hơn 

Như đã nói ở trên, không ngủ được khi mang thai sẽ làm đảo lộn nhịp sinh hoạt của mẹ, cũng là tạo nên một nhịp sinh học cho con. Vì thế khi ra đời con thường bị lẫn lộn giữa ngày và đêm, thường hay quấy khóc và tức giận do chưa thể quen được với môi trường và nhịp sinh hoạt bên ngoài. 

Bà bầu bị mất ngủ phải làm sao để chữa trị?

Phụ nữ có thai là đối tượng khá nhạy cảm, vậy nên bạn không tự ý dùng thuốc tân dược để điều trị vì có thể gây ra nhiều nguy hiểm. Để đảm bảo an toàn, bạn hãy thử những liệu pháp tự nhiên trước khi dùng đến thuốc điều trị.

Một số cách khắc phục mất ngủ ở bà bầu ngay tại nhà

Một số biện pháp đơn giản ngay tại nhà sau đây có thể giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ ở phụ nữ đang trong giai đoạn mang bầu.

Xây dựng thói quen ngủ tốt

Một số thói quen có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ vậy nên chị em hãy lên kế hoạch để có giấc ngủ ngon và chất lượng.

  • Tránh thay đổi không gian cũng như vị trí nằm ngủ.
  • Ngủ và thức dậy bằng 1 giờ cố định để não bộ tạo ra thói quen sinh lý nhắc chị em ngủ đúng giờ.
  • Tắt đèn khi ngủ và giữ cho không gian ấm cúng, thoải mái.
  • Sau khi lên giường đã 30 phút mà không thể ngủ được bạn hãy thử đi lại và làm một số việc khác.
  • Không uống các chất kích thích vì nó có thể gây mất ngủ cũng như gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.
  • Hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm và khó ngủ lại.

Cải thiện giấc ngủ bằng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe mẹ bầu và nó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giác ngủ. Nếu thiếu sắt, vitamin B, acid folic thì chị em sẽ dễ bị mất ngủ hơn. Bạn nên chú ý bổ sung những nhóm thực phẩm như sau:

  • Thực phẩm giàu sắt: Thịt, cải bó xôi, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, hạt bí, cà chua, củ cải, đậu phụ,…
  • Thực phẩm giàu acid folic: Rau lá xanh, trái cây cam quýt, súp lơ xanh, đậu bắp,…
  • Thực phẩm giàu vitamin B: Dâu, nấm, trái cây có múi, bánh mì, thịt, cá, sữa,..

Ngoài ra, chuối, kiwi, anh đào cũng tốt cho mẹ bầu vì nó giúp bảo vệ tế bào thần kinh và kích thích sản xuất serotonin giúp tăng cường giấc ngủ ngon.

Kiwi là thực phẩm tốt cho bà bầu mất ngủ
Kiwi là thực phẩm tốt cho bà bầu mất ngủ

Các bài tập thư giãn

Các bài tập thư giãn cơ thể giúp loại bỏ căng thẳng ở thần kinh và giúp bà bầu ngủ sâu giấc, ngon giấc hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai có thể cải thiện tình trạng mất ngủ thông qua việc ngồi thiền hoặc tập yoga.

Vậy nên bạn có thể đăng ký lớp học hoặc tự tập ở nhà để có thể cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai.

Tập thể dục

Hàng ngày, chị em có thể tập những bài tập nhẹ nhàng để giúp ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó tập thể dục cũng có nhiều tác dụng khác như:

  • Giải phóng endorphin trong não bộ và giúp thư giãn thần kinh.
  • Làm tăng năng lượng hoạt động ở ban ngày để ban đêm ngủ ngon hơn.
  • Giảm đau lưng và nâng cao sức khỏe tim mạch.

Dùng thuốc tân dược chữa mất ngủ cho mẹ bầu

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài và gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ bầu có thể đi khám để được kê đơn thuốc. Một số thuốc được chỉ định với phụ nữ đang mang thai mất ngủ là:

  • Lunesta
  • Ambien
  • Sominex
  • Tylenol PM
  • Unisom
  • Nytol

Dùng thuốc tân dược cần hết sức lưu ý và mẹ bầu không tự ý dùng hoặc dùng quá liều, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những rủi ro cho cả mẹ và bé.

Thuốc Đông y – Giải pháp cho bà bầu mất ngủ

Nếu thuốc Tây khiến mẹ bầu lo lắng vì có thể gây tác dụng phụ thì bạn có thể sử dụng thuốc Tây y. Thuốc Đông y được điều chế từ những thành phần tự nhiên nên rất an toàn và không gây tác dụng phụ, kể cả với mẹ bầu.

Một số bài thuốc nổi bật:

Định tâm An thần khang

  • Thành phần: Long nhã, dạ dao đằng, viễn chí, hoàng kỳ, đại táo, liên nhục, củ bình vôi, lạc tiên, phục thần,…
  • Công dụng: Dưỡng tâm an thần, cải thiện giấc ngủ, trị dứt điểm nguyên nhân gây bệnh, giảm rối loạn lo âu hoặc ngủ không sâu giấc, giảm đau đầu, mệt mỏi ở bà bầu.
Định tâm An thần khang giúp điều trị mất ngủ cho mẹ bầu
Định tâm An thần khang giúp điều trị mất ngủ cho mẹ bầu

Combo Tịnh Tâm An

Gồm Tâm An trà và dược thảo Tâm An.

  • Tâm An trà: Gồm lạc tiên, tim sen, đông trùng hạ thảo, đinh lăng rừng,… giúp ổn định huyết áp, ngủ ngon, ngủ sâu giấc, cơ thể sảng khoái, an thần và giảm căng thẳng.
  • Dược thảo Tâm An: Gồm quế, thông đất, gừng, tầm gửi gạo,… giúp đả thông khí huyết, xua tan lo âu, mệt mỏi, hỗ trợ điều trị ngủ không sâu giấc, trị chứng chân tay lạnh.

Bà bầu mất ngủ có thể chữa trị ở đâu tốt?

Một số địa chỉ uy tín và được nhiều người lựa chọn để chữa mất ngủ có thể kể đến như:

  • Bệnh viện Bạch Mai.
  • Bệnh viện Việt Đức.
  • Nhất Nam Y Viện.
  • Bệnh viện Chợ Rẫy.
  • Bệnh viện Y dược – TP HCM.
  • Thuốc dân tộc.

Đây đều là những địa chỉ uy tín, chất lượng cao với đội ngũ y bác sĩ hàng đầu nên bạn có thể an tâm nếu đến đây thăm khám và điều trị.

Giải đáp một số câu hỏi thường gặp liên quan đến bà bầu bị mất ngủ

Sau đây Bệnh viện Favina sẽ giải đáp một số câu hỏi được nhiều mẹ bầu mất ngủ quan tâm.

  • Mất ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay không? 

Thực chất thì mất ngủ chỉ là một chứng bệnh thường gặp khi mang thai. Nhiều người không mang thai vẫn có thể mất ngủ, đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi, người phải làm việc dưới áp lực cao. 

  • Bà bầu ngủ bao nhiêu là đủ? 

Khi mang thai, mẹ nên ngủ 8 tiếng mỗi đêm và tối thiểu 30 phút vào buổi trưa. Ngủ ít hơn 6 tiếng sẽ tăng nguy cơ phải sinh mổ hoặc làm cơn chuyển dạ kéo dài. 

Khi mang thai, mẹ nên ngủ 8 tiếng mỗi đêm và tối thiểu 30 phút vào buổi trưa
Khi mang thai, mẹ nên ngủ 8 tiếng mỗi đêm và tối thiểu 30 phút vào buổi trưa
  • Bà bầu mất ngủ có thể sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng giúp ngủ tốt hơn không? 

Việc sử dụng các sản phẩm giúp mẹ bầu ngủ tốt cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Mẹ không nên tự ý sử dụng khi chưa có ý kiến của bác sĩ. 

  • Khó ngủ, mất ngủ khi mang thai 3 tháng cuối có phải là sắp chuyển dạ? 

Mất ngủ khi mang thai 3 tháng cuối là một trong những dấu hiệu của việc sắp sinh, song không thể kết luận là có chuyển dạ hay không nếu chỉ dựa trên dấu hiệu này. 

Có thể nói rằng bà bầu mất ngủ là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều phụ nữ đang mang thai. Mặc dù đây là dấu hiệu phổ biến song lại gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Đầu tiên là mẹ rất mệt mỏi, sau đó là ảnh hưởng đến thai nhi. Có trường hợp do mất ngủ thường xuyên, lại thiếu sự quan tâm từ gia đình dẫn đến hiện tượng trầm cảm khi mang thai.

Vì thế hơn ai hết, mẹ bầu  rất cần sự yêu thương và chăm sóc từ những người thân. Qua bài viết này, hi vọng bạn đã hiểu hơn về chứng mất ngủ khi mang thai cũng như sự vất vả của người mẹ khi mang thai, từ đó có cách chăm sóc phù hợp cho các mẹ. 

Ngày đăng 3:54 - 24/09/2021 - Cập nhật lúc 5:26 PM , 24/09/2021
Bài thuốc này được chắt lọc từ tinh hoa của các bài thuốc cổ phương chuyên điều trị mất ngủ cho vua Gia Long. Kết hợp từ hơn 30 dược liệu cao cấp, bài thuốc này sẽ CHỮA TẬN GỐC bệnh mất ngủ lâu năm, kéo dài giấc ngủ sâu tới 7-8 tiếng. XEM NGAY GIẢI PHÁP!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua